มัทฉะกับชาใบขิง อันไหนเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักมากกว่า
อย่ามัวแต่ชั่งใจ มาเจาะลึกความลับของ “มัทฉะ vs ชาใบขิง” ตัวช่วยลดน้ำหนักที่ใช่สำหรับคุณ
ถ้าวันนี้คุณกำลังมองหาตัวช่วยลดน้ำหนักจากเครื่องดื่มสุขภาพ แต่สับสนระหว่าง “มัทฉะ” ที่ฮิตติดเทรนด์กับ “ชาใบขิง” ที่ได้ยินมาแต่เด็กๆ แอดรินมีคำตอบ เราจะมาเปรียบเทียบกันแบบเจาะลึก ตั้งแต่คุณสมบัติ การเผาผลาญ ไปจนถึงวิธีดื่มให้เห็นผลเร็วที่สุด เพราะการลดน้ำหนักที่สำเร็จ เริ่มจากเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเพื่อนๆเอง
เปิดกล่องความลับของมัทฉะและชาใบขิง ตัวไหนโดนใจคนลดน้ำหนัก
มัทฉะ ผงชาเขียวสกัดเต็มกำลัง ที่มากกว่าแค่คาเฟอีน
- EGCG สารต้านอนุมูลอิสระชั้นเทพ ในมัทฉะมีสารคาเทชินสูง โดยเฉพาะ Epigallocatechin gallate (EGCG) ที่วิจัยจาก Journal of Nutrition ชี้ว่าช่วยเร่งการเผาผลาญได้ถึง 17%
- ออกฤทธิ์แบบ Slow Release ความพิเศษอยู่ที่การดูดซึมช้าๆ ทำให้ไม่หิวจุกจิก ต่างจากกาแฟที่อาจทำให้อยากของหวานตามมา
- ไฮไลต์สำหรับคนชอบรสขมกลมกล่อม ใครที่ติดปัญหาดื่มชาใบขิงแล้วแสบท้อง อาจปรับมาดื่มมัทฉะแทนได้
ข้อควรรู้ มัทฉะ 1 ถ้วย (2 กรัม) ให้พลังงานเพียง 5 แคลอรี แต่ควรหลีกเลี่ยงการเติมนมข้นหวานหรือไซรัป
ชาใบขิง อาวุธลับจากครัวไทย ที่วิทยาศาสตร์สมัยใหม่รับรอง
- Gingerol ตัวเร่งเมตาบอลิซึม สารออกฤทธิ์หลักในขิงที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียศึกษาพบว่าช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ 10-15%
- ลดอาการบวมน้ำ คุณสมบัติขับลมและลดกรดในกระเพาะ เหมาะกับคนที่น้ำหนักขึ้นจากท้องอืดบ่อยๆ
- สูตรดื่มง่ายสำหรับมือใหม่ แค่ฝานขิงสด 3-4 แว่นต้มกับน้ำร้อน หรือจะเติมน้ำมะนาวเพิ่มวิตามินซีก็ได้
ข้อมูลน่าสนใจ การศึกษาจนานาชาติพบว่าการดื่มชาขิงก่อนอาหารช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น 30%
ตารางเปรียบเทียบหักมุม
| ข้อพิจารณา | มัทฉะ | ชาใบขิง |
|———————|————————–|————————–|
| การเผาผลาญไขมัน | ดีเยี่ยม (กระตุ้นทั้งสั้นและยาว) | ดี (เห็นผลเมื่อดื่มต่อเนื่อง) |
| ผลต่อความหิว | กดได้ดี | ลดอาการอยากอาหารจุกจิก |
| เหมาะกับใคร | ชอบรสเข้มข้น/ดื่มแทนกาแฟ | คนท้องอืดง่าย/มือใหม่หัดดื่มชา |
ทำไมเพื่อนๆควรเลือกให้ถูก น้ำหนักลดได้เร็วขึ้น 2 เท่า
เพราะเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือ “ตัวที่เพื่อนๆดื่มได้อย่างสม่ำเสมอ” โดยไม่ทรมานตัวเอง ลองถามใจดูว่า
✔ ถ้าเพื่อนๆเป็นคนติดหวาน ชาใบขิงเติมน้ำผึ้งนิดหน่อยอาจตอบโจทย์กว่า
✔ ถ้าวันไหนๆ ก็ต้องดื่มกาแฟอยู่แล้ว การเปลี่ยนมาดื่มมัทฉะคือทางเลือกที่ชาญฉลาด
✔ สำหรับคนที่น้ำหนักไม่ลงเพราะชอบกินดึก ชาขิงอุ่นๆ ก่อนนอนช่วยปรับสมดุลระบบย่อย
งานวิจัยจาก Harvard Medical School ยังพบว่า คนที่เลือกเครื่องดื่มสุขภาพตามความชอบส่วนตัว มีโอกาสลดน้ำหนักสำเร็จสูงกว่า 68% เมื่อเทียบกับการฝืนดื่มอะไรเพียงเพราะมันดัง
เริ่มวันนี้เลยง่ายๆ แค่เลือกสัก 1 ทาง แล้วเพื่อนๆจะเห็นความเปลี่ยนแปลง
✨ สำหรับทีมมัทฉะ ลองสูตรพื้นฐานง่ายๆ ด้วยการตีผงมัทฉะ 1/2 ช้อนชากับน้ำร้อน 60ml ก่อนออกกำลังกาย จะช่วยให้เผาผลาญได้มากขึ้น
✨ สำหรับทีมชาขิง เริ่มวันด้วยน้ำขิงอุ่นๆ 1 ถ้วย (ใช้ขิงแก่ฝานบางๆ 5 แว่น) ดื่มก่อนอาหารเช้า 15 นาที
“อย่าลืมว่าการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ต้องมาพร้อมกับความสุขในการดื่ม ลองทั้งสองแบบสลับวันกันดูก็ได้นะ”
สุดท้ายนี้ ถ้าเพื่อนๆพร้อมแล้ว รออะไรอยู่ เลือกสูตรโปรดของเพื่อนๆแล้วคอมเมนต์ไว้ด้านล่างเลยว่า วันนี้จะเริ่มด้วยมัทฉะหรือชาขิงดี )
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 2084
