วิธีทำชาสะระแหน่สดเพื่อสุขภาพลำไส้ | สูตรเด็ดที่เพื่อนๆ ต้องลอง
เคยรู้สึกไหมว่าท้องอืดบ่อยๆ หรือระบบขับถ่ายไม่ค่อยเป็นใจ
เพื่อนๆ อาจกำลังมองหาวิธีธรรมชาติที่ช่วยดูแลลำไส้ได้อย่างอ่อนโยน วันนี้แอดรินมีทางออกง่ายๆ ที่ได้ผลเกินคาดมาแบ่งปัน แค่หยิบ “สะระแหน่” ที่เพื่อนๆ อาจปลูกไว้ในกระถางหน้าบ้าน หรือซื้อมาจากตลาดสดใกล้ๆ มาแช่น้ำร้อน ก็กลายเป็นเครื่องดื่มมหัศจรรย์ที่ช่วยให้ลำไส้เพื่อนๆ มีความสุขได้แล้วล่ะ
มาทำความรู้จักกับชาสะระแหน่ให้มากขึ้นกันเถอะ
สะระแหน่มากกว่าพืชกลิ่นหอม
เพื่อนๆ รู้ไหมว่าสะระแหน่ไม่ใช่แค่ทำให้ลมหายใจสดชื่น แต่ในใบสีเขียวเล็กๆ นี่อุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหยสำคัญอย่าง “เมนทอล” ที่มีสรรพคุณช่วย
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทางเดินอาหาร
- ลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ
- กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ย่อยอาหาร
- มีฤทธิ์ต้านการอักเสบในลำไส้
เลือกวัตถุดิบให้ได้ชาคุณภาพสูง
เพื่อนๆ ที่อยากได้ชาสะระแหน่ที่ดีที่สุด ควรเลือก
- สะระแหน่สด ยอดอ่อนประมาณ 10-15 ใบต่อถ้วย จะให้กลิ่นและสรรพคุณดีที่สุด
- น้ำสะอาด ควรเป็นน้ำที่ผ่านการกรองหรือน้ำแร่ จะได้ไม่มีกลิ่นคลอรีนรบกวน
- อุปกรณ์เตรียมชา แนะนำให้ใช้เหยือกหรือกากาแล็กซ์เพื่อรักษาความร้อน
สูตรทำชาสะระแหน่แบบละเอียดทุกขั้นตอน
มาเริ่มลงมือทำกันเลยดีกว่า
ส่วนผสม
– ใบสะระแหน่สด 1 กำมือ (ประมาณ 15-20 ใบ)
– น้ำร้อนที่เดือดใหม่ๆ 2 ถ้วย
– น้ำผึ้งหรือมะนาวฝานตามชอบ (ไม่จำเป็น)
วิธีทำ
1. ล้างสะระแหน่ให้สะอาดด้วยน้ำไหลเบาๆ เพื่อขจัดสิ่งสกปรก
2. ตบใบสะระแหน่เบาๆ ด้วยมือหรือใช้มีดทุบเล็กน้อยเพื่อให้น้ำมันหอมระเหยออกมา
3. ใส่สะระแหน่ลงในถ้วยกาแฟหรือแก้วชา
4. เทน้ำร้อนลงไป ชันนานประมาณ 5-7 นาที (อย่าเกินนี้เพราะจะขม)
5. กรองเอาใบออกหรือปล่อยให้ใบจมก้นแก้ว
6. เติมน้ำผึ้งหรือมะนาวตามความชอบ (หรือดื่มเปล่าๆ ก็ได้ประโยชน์เต็มๆ)
เคล็ดลับพิเศษ ถ้าเพื่อนๆ อยากได้ชาที่เข้มข้นกว่า ให้หั่นสะระแหน่เป็นชิ้นเล็กก่อนชง หรือใส่ใบมากขึ้นอีกหน่อย
เวลาดื่มที่เหมาะสมที่สุด
เพื่อนๆ สามารถดื่มชาสะระแหน่ได้ตลอดวัน แต่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือ
- หลังอาหาร ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการจุกเสียด
- ตอนเช้า กระตุ้นระบบขับถ่าย
- ก่อนนอน ช่วยให้ผ่อนคลาย
ทำไมเพื่อนๆ ควรดื่มชาสะระแหน่ทุกวัน
เพราะนอกจากความสดชื่นที่ได้แล้ว ชาสะระแหน่ยังช่วยเพื่อนๆ ได้มากกว่าที่คิด
✅ ลำไส้สะอาด สารในสะระแหน่ช่วยขับลมและของเสียออกจากลำไส้
✅ ย่อยง่ายขึ้น ลดกรดในกระเพาะ ลดอาการอาหารไม่ย่อย
✅ ภูมิคุ้มกันดี มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันการอักเสบในทางเดินอาหาร
✅ จิตใจสงบ กลิ่นหอมเย็นของสะระแหน่ช่วยลดความเครียด ซึ่งส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารโดยอ้อม
ที่สำคัญคือปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียงเหมือนยาระบายทางเคมี และประหยัดกว่าการซื้อชาสมุนไพรสำเร็จรูปหลายเท่า
เริ่มดูแลลำไส้ของเพื่อนๆ วันนี้เลยดีไหม
เอาเป็นว่าหลังจากอ่านจบแล้ว เพื่อนๆ ลองเดินไปที่ครัวหรือสวนหลังบ้าน หยิบสะระแหน่สดๆ สักกำมือ แล้วชงชาร้อนๆ สักถ้วยสิคะ ใช้เวลาแค่ไม่ถึง 10 นาทีเอง
ถ้ายังไม่มีสะระแหน่ เดี๋ยวช่วงเย็นไปตลาดสดหรือซุปเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านก็หาซื้อได้ง่ายๆ เลย แล้วพรุ่งนี้เรามาเริ่มวันใหม่ด้วยชาสะระแหน่หอมๆ กันดีกว่า รับรองว่าลำไส้เพื่อนๆ จะส่งเสียงขอบคุณแน่นอน
ใครทำแล้วได้ผล หรือมีเทคนิคพิเศษอะไร แวะมาเล่าให้ฟังบ้างนะ เราชอบฟังเรื่องราวดีๆ จากเพื่อนๆ เสมอ ^^
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1348
