มัทฉะกับชาเจียวกู่หลาน ใครดีกว่าสำหรับการลดความเครียด
เมื่อความเครียดมาเคาะประตูคุณเลือกหยิบมัทฉะหรือเจียวกู่หลานมาเป็นเพื่อนแก้เครียด
ชีวิตเราทุกวันนี้เครียดไม่รู้เรื่อง ไม่ว่าจะงานเยอะ เงินไม่พอ หรือเรื่องส่วนตัวปวดหัว บางทีก็อยากหาอะไรจิบให้ใจเย็นลงสักหน่อย แต่จะเลือกชาชนิดไหนดีที่เหมาะกับเรา วันนี้แอดรินมาเจาะลึก 2 ตัวเลือกฮิต “มัทฉะ” สีเขียวสดกับ “เจียวกู่หลาน” สมุนไพรอายุวัฒนะ ว่าชาตัวไหนจะช่วยคุณจัดการความเครียดได้ตรงใจที่สุดพร้อมยกข้อมูลวิทยาศาสตร์และการใช้จริงมาให้ดูกันชัดๆ
เปิดสมุดเปรียบเทียบ มัทฉะ vs เจียวกู่หลาน ใครเด่นด้านอะไร
1. มัทฉะ สาวกกรีนทีที่อัดแน่นไปด้วย L-Theanine
- สารต้านเครียดชั้นยอด มัทฉะมี L-Theanine สูงกว่าชาเขียวทั่วไป 3-5 เท่า ซึ่งสารนี้ช่วยเพิ่มคลื่นอัลฟาในสมอง ทำให้รู้สึกสงบแต่โฟกัสได้ดี (มหาวิทยาลัยชิบะ, ญี่ปุ่น)
- คาเฟอีนแบบมิตร มีคาเฟอีนประมาณ 35-70 มก./ถ้วย (น้อยกว่ากาแฟ 2 เท่า) แต่ปล่อยพลังงานอย่างนุ่มนวล ไม่ปวดหัว
- วิธีใช้เสริมสมาธิ คนญี่ปุ่นนิยมดื่มมัทฉะรสเข้มข้น (โกอุกุ) ตอนเช้าแทนกาแฟ เพื่อความตื่นตัวแบบไม่กระสับกระส่าย
ข้อควรระวัง หากเพื่อนๆแพ้คาเฟอีนอาจนอนไม่หลับหากดื่มหลังบ่าย 3 โมง
2. เจียวกู่หลาน สมุนไพรอายุวัฒนะที่ลดเครียดแบบองค์รวม
- Adaptogen ราชา สาร Saponins ในเจียวกู่หลานปรับสมดุลฮอร์โมนเครียด (คอร์ติซอล) โดยตรง ตามวิจัยของมหาวิทยาลัยปักกิ่ง
- คุณสมบัติคล้ายโสม เพิ่มพลังงานระดับเซลล์ ลดอาการอ่อนล้าเรื้อรังที่มักมากับความเครียด
- สูตรดื่มเฉพาะกิจ หากเครียดมากให้ต้มใบสด 3-5 ใบในน้ำร้อน 10 นาที จิบทีละอึก จะรู้สึกผ่อนคลายภายใน 20 นาที
เคล็ดลับ ผสมกับเก๊กฮวยหรือดอกคำฝังความอร่อยและฤทธิ์สงบระบบประสาท
3. ตารางตัดสินใจ เลือกแบบไหนให้เหมาะกับอาการเครียดของเพื่อนๆ
| ลักษณะความเครียด | มัทฉะ | เจียวกู่หลาน |
|—————-|——|————|
| เครียดจากงานด่วน | ⭐⭐⭐⭐ (เพิ่มสมาธิ) | ⭐⭐ |
| เครียดสะสมยาวนาน | ⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| นอนไม่หลับจากคิดมาก | ⭐ (ไม่แนะนำช่วงค่ำ) | ⭐⭐⭐⭐ |
| ต้องการดีท็อกซ์ร่างกาย | ⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ |
ทำไมเพื่อนๆถึงไม่ควรปล่อยให้ความเครียดสะสมในเมื่อมีทางออกอยู่ตรงนี้
ทั้งมัทฉะและเจียวกู่หลานไม่เพียงแค่ลดความเครียดชั่วคราว แต่ยังช่วยฟื้นฟูร่างกายจากภายในระยะยาว
- มัทฉะ เหมือนเพื่อนที่คอยย้ำให้คุณมีสติ ทุกอึกช่วยล้างความคิดฟุ้งซ่านด้วย EGCG ที่ลดการอักเสบของเซลล์ประสาท
- เจียวกู่หลาน เปรียบเสมือนหมอแผนโบราณที่ค่อยๆ ซ่อมแซมความเหนื่อยล้าที่สะสมมาเป็นเดือน
ถ้าวันนี้คุณรู้สึกว่า
– ลองทุกวิธีแล้วแต่ยังหงุดหงิดง่าย
– ทำงานไม่ค่อยมีประสิทธิภาพเพราะสมองล้า
– รู้สึกหมดพลังทั้งที่พักผ่อนพอ
นี่คือสัญญาณว่าถึงเวลาต้องหา “พันธมิตร” สักแก้วมาเป็นเพื่อนคลายเครียดอย่างถูกวิธีแล้วล่ะ
เริ่มต้นง่ายๆ วันนี้เลือกชาสักถ้วยที่ใช่ แล้วจิบความสุขกลับคืนมา
หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเลย ถ้า
– ชอบความเข้มข้นมีสไตล์ → สั่งมัทฉะเกรดเซราโมนีจากร้านชาชั้นนำ อย่าลืมใช้เครื่องตี (ชาเซน) ให้เป็นฟองละเอียด
– อยากลองสมุนไพรจีน → หาซื้อเจียวกู่หลานออร์แกนิกแบบใบแห้ง จากร้านขายยาจีนเชื่อถือได้ (มองหาสัญลักษณ์ GMP)
หรือถ้ายังลังเลทำทั้งสองแบบเลยก็ได้นะ ตอนเช้าดื่มมัทฉะเพิ่มพลัง ส่วนก่อนนอนจิบเจียวกู่หลานอุ่นๆ สักถ้วย แล้วเพื่อนๆจะรู้สึกถึงความแตกต่างภายใน 3-7 วัน
อย่าปล่อยให้ความเครียดกัดกินชีวิตคุณทั้งที่แก้ไขได้เริ่มจากแก้วนี้เลย
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 2083
