รวม 3 เมนูชาใบเตยสำหรับคนอยากลดความดันแบบธรรมชาติ
รู้ไหม ใบเตยสีเขียวๆ นี่แหละ เพื่อนแท้ของคนความดันสูง
ถ้าวันๆ นึงรู้สึกหัวตื้อๆ หนักๆ เหมือนมีอะไรกดทับอยู่ อาจเป็นสัญญาณว่าเราต้องเริ่มดูแลความดันตัวเองแล้วล่ะ และถ้าอยากหาทางธรรมชาติที่ทั้งอร่อย หอมเย็นชื่นใจ แถมได้ผลจริงเราขอแนะนำ “ชาใบเตย” สมุนไพรใกล้ตัวที่ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องพึ่งยาหรือสารเคมีให้วุ่นวาย แค่เลือกสูตรที่ถูกใจก็ช่วยให้ความดันดีขึ้นได้แล้ว
3 สูตรชาใบเตยลดความดัน ทำตามง่าย ได้ประโยชน์เต็มๆ
มาดูกันดีกว่าว่าใบเตยธรรมดาๆ จะกลายเป็นเครื่องดื่มสุขภาพสุดพิเศษได้ยังไง เราคัดสูตรที่ทั้งอร่อยและมีงานวิจัยรองรับว่าเหมาะกับคนความดันสูงโดยเฉพาะ
1. ชาใบเตยสด สูตรคลาสสิก หอมละมุนที่สุด
ส่วนผสม
– ใบเตยสด 5-6 ใบ (เลือกใบสีเขียวเข้ม)
– น้ำสะอาด 1 ลิตร
– เกลือป่นเล็กน้อย (ช่วยดึงความหอม)
วิธีทำ
1. ล้างใบเตยให้สะอาด ตัดเป็นท่อนๆ ยาว 2 นิ้ว บีบหรือทุบเล็กน้อยให้แตก
2. ต้มน้ำจนเดือด ใส่ใบเตยลงไป ปิดฝา ต้มต่ออีก 5 นาทีด้วยไฟอ่อน
3. ยกลงจากเตา ตั้งทิ้งไว้ 10 นาทีให้สารสำคัญออกเต็มที่
4. กรองเอาใบเตยออก ใส่เกลือเล็กน้อยเพื่อปรับรสชาติ
ทำไมช่วยลดความดัน
ใบเตยมีสารสำคัญคือ เอทิลีนไกลคอล และ โพลีฟีนอล ที่ช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดการเกร็งตัวของหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความดันสูง
2. ชาใบเตย+มะตูม สูตรเพิ่มพลัง ลดความดันได้ดีขึ้น
ส่วนผสม
– ใบเตยสด 3-4 ใบ
– ผลมะตูมแห้ง 1 ชิ้น (หรือผงมะตูม 1/2 ช้อนชา)
– น้ำ 1 ลิตร
– น้ำผึ้งเล็กน้อย (ถ้าชอบหวาน)
วิธีทำ
1. ต้มมะตูมกับน้ำประมาณ 10 นาทีจนได้สีน้ำตาลอ่อน
2. ใส่ใบเตยที่เตรียมไว้ลงไป ต้มต่ออีก 3-5 นาที
3. กรองเอากากออก ดื่มอุ่นๆ หรือแช่เย็นก็ได้
จุดเด่น
มะตูมมีสาร คูมาริน ที่ช่วยขับปัสสาวะ ลดปริมาณเลือดในร่างกาย ทำให้ความดันลดลงตามธรรมชาติ แถมยังช่วยแก้ร้อนในด้วย
3. ชาใบเตย+ขิง สูตรเร่งด่วนสำหรับวันที่ความดันขึ้นสูง
ส่วนผสม
– ใบเตยสด 2-3 ใบ
– ขิงแก่หั่นแว่น 3-4 แว่น
– น้ำ 500 มล.
– มะนาวฝาน 1 ชิ้น (เพิ่มวิตามินซี)
วิธีทำ
1. ตำขิงและใบเตยพอแตก นำไปต้มกับน้ำ 5 นาที
2. ยกลงเติมน้ำมะนาวเล็กน้อย ดื่มทันทีขณะอุ่น
เหตุผลที่ควรลอง
ขิงมีสาร จิงเจอรอล ที่ออกฤทธิ์คล้ายยาลดความดันกลุ่ม ACE inhibitors ช่วยขยายหลอดเลือดได้เร็ว เหมาะสำหรับดื่มตอนมีอาการมึนหัวจากความดันขึ้น
ทำไมชาใบเตยถึงเป็นคำตอบที่ดีสำหรับคุณ
- ปลอดภัยกว่า การใช้ยาลดความดันบางชนิดที่อาจมีผลข้างเคียง
- ประหยัดมาก ใบเตยหาซื้อง่าย ราคาไม่แพง แถมเก็บไว้ทำได้หลายวัน
- ทำได้หลากหลาย มีทั้งสูตรร้อน เย็น หรือแม้แต่ปั่นใส่น้ำแข็ง
- ดีต่อสุขภาพรอบด้าน นอกจากลดความดัน ยังช่วยขับปัสสาวะ ลดอาการบวมน้ำ และทำให้จิตใจสงบขึ้นด้วยกลิ่นหอมเฉพาะตัว
เริ่มวันนี้เลยนะก่อนที่ความดันจะสูงเกินไป
ไม่ว่าคุณจะชอบสูตรไหนใน 3 สูตรนี้ ลองเลือกมาสักสูตรแล้วทำดื่มวันละ 1-2 แก้วดูสิ ถ้าเป็นไปได้ควรดื่มตอนเช้าหรือก่อนนอนจะได้ผลดีที่สุด
เก็บใบเตยสดใส่ตู้เย็นไว้ก็อยู่ได้หลายวันนะ หรือถ้าอยากให้สะดวกกว่านั้น อาจต้มใบเตยพร้อมกันครั้งละมากๆ แล้วแบ่งใส่ขวดแช่เย็นไว้ดื่มได้ทั้งวัน
อย่าลืมว่าชาใบเตยเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเอง ควรควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และนอนให้พอด้วยนะ แล้วเพื่อนๆจะรู้สึกว่าความดันที่เคยสูงเริ่มดีขึ้นแบบธรรมชาติจริงๆ
ถ้าทำตามสูตรนี้แล้วได้ผล หรือมีสูตรเด็ดๆ ของตัวเองมาแชร์ ก็คอมเมนต์บอกกันได้เลยนะ เราชาวความดันสูงต้องช่วยกัน
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1576
