ชาเปปเปอร์มินต์ช่วยระบบย่อยอาหารอย่างไร รู้จักประโยชน์ดีๆ ที่เพื่อนๆ อาจยังไม่รู้
ปวดท้อง ท้องอืดบ่อย ลองดื่มชาเปปเปอร์มินต์สักแก้วสิ
เพื่อนๆ เคยรู้สึกไหมว่า หลังทานข้าวเสร็จมักมีอาการจุกแน่นท้อง เรอบ่อย หรือบางทีก็รู้สึกเหมือนอาหารไม่ย่อย ถ้าใช่เราขอแนะนำ “ชาเปปเปอร์มินต์” ตัวช่วยดีๆ จากธรรมชาติที่หลายคนมองข้าม แค่จิบทีละนิดละน้อยก็ช่วยให้ระบบย่อยทำงานคล่องขึ้นได้แบบไม่น่าเชื่อ จะมีดีแค่ไหน ตามมาดูกันเลย~
ไขความลับ ชาเปปเปอร์มินต์ช่วยระบบย่อยอาหารได้ยังไง
1. สารเมนทอลในเปปเปอร์มินต์ คือฮีโร่ของระบบย่อย
น้ำมันหอมระเหยจากใบเปปเปอร์มินต์ โดยเฉพาะ “เมนทอล” มีฤทธิ์ช่วยคลายกล้ามเนื้อเรียบในทางเดินอาหาร ลดอาการเกร็งตัวของลำไส้ ทำให้อาหารเคลื่อนตัวสะดวกขึ้น แก้ปัญหาท้องอืดแน่นฟูได้ชะงัด
2. กระตุ้นการผลิตน้ำดี ย่อยไขมันได้ดีขึ้น
การดื่มชาเปปเปอร์มินต์อุ่นๆ จะช่วย เพิ่มการหลั่งน้ำดี จากตับ ทำให้ร่างกายย่อยอาหารโดยเฉพาะเนื้อสัตว์และไขมันได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดอาการแสบท้องหลังทานของน้องๆ
3. ลดอาการ IBS (ลำไส้แปรปรวน)
งานวิจัยจาก Journal of Gastroenterology พบว่า คนที่มีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ดื่มน้ำมันเปปเปอร์มินต์เป็นประจำ จะปวดท้องและท้องอืดน้อยลง เพราะสารในใบ mint ช่วยลดการอักเสบในทางเดินอาหารนั่นเอง
4. แก้คลื่นไส้-เรอเหม็นเปรี้ยว
หากเพื่อนๆ มักมีอาการเรอหลังอาหาร หรือรู้สึกขมคอเพราะกรดไหลย้อน ชาเปปเปอร์มินต์จะช่วยปรับสมดุลกรดในกระเพาะ และลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ด้วยกลิ่นหอมเย็นของน้องเอง
5. วิธีชงชาเปปเปอร์มินต์ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
- ใช้ ใบสดหรือใบแห้ง แบบออร์แกนิกจะดีที่สุด
- ไม่ควรใช้น้ำร้อนเกิน 90°C เพราะจะทำลายสารสำคัญ
- จิบ หลังอาหาร 10-15 นาที เพื่อให้ระบบย่อยทำงานเต็มที่
ทำไมเพื่อนๆ ควรดื่มชาเปปเปอร์มินต์ทุกวัน
เพราะนอกจากช่วยระบบย่อยแล้ว ยังมีประโยชน์เพียบ ทั้ง ลดความเครียด (กลิ่น mint กระตุ้นให้สมองผ่อนคลาย) บำรุงลมหายใจ แก้ปวดหัวไมเกรน และที่สำคัญคือเป็นทางเลือกธรรมชาติ ไร้สารเคมีตกค้าง ถ้าเทียบกับการทานยาลดกรดหรือยาขับลมบ่อยๆ
แค่ดื่มวันละ 1-2 แก้ว ก็เห็นผลแตกต่างชัดแล้วเพื่อนๆ จะรออะไรล่ะ
มาเริ่มต้นดูแลระบบย่อยกันเลยวันนี้
เก็บกระเป๋าแล้วไปซื้อเปปเปอร์มินต์กันดีกว่า หาได้ง่ายๆ ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านค้าออนไลน์ แนะนำให้เลือกยี่ห้อที่เขียนว่า “100% สมุนไพรแท้” หรือจะปลูกเองในกระถางก็ยิ่งคุ้ม เพราะเด็ดใบมาชงได้ตลอดเลย
ถ้าทดลองดื่มแล้วได้ผลอย่างไร มาแชร์ประสบการณ์ใต้คอมเมนต์ให้เราฟังบ้างนะ แล้วอย่าลืมเซฟแอดรินไว้เป็นไกด์ไลน์เวลาท้องไส้มีปัญหา สัญญาว่าเพื่อนๆ จะติดใจความหอมเย็นและประโยชน์เต็มเปี่ยมของเจ้าใบ mint นี้แน่นอน
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1758
