ผลวิจัยล่าสุด ชาใบหม่อนลด HbA1c ในผู้ป่วยเบาหวานได้หรือไม่
ชาใบหม่อนทางเลือกใหม่สำหรับคนเป็นเบาหวาน ที่อาจช่วยควบคุมน้ำตาลได้ดีขึ้น
ถ้าเพื่อนๆหรือคนที่เพื่อนๆรักกำลังเผชิญกับโรคเบาหวาน และมองหาวิธีธรรมชาติเพื่อช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด “ชาใบหม่อน” อาจเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่น่าสนใจ เพราะผลวิจัยล่าสุดกำลังพูดถึงสรรพคุณของชาใบหม่อนในการลด HbA1c ซึ่งเป็นค่าที่บ่งบอกระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ย
วันนี้แอดรินจะพาไปเจาะลึกว่าชาใบหม่อนมีประโยชน์จริงหรือไม่ พร้อมข้อมูลวิทยาศาสตร์ที่เพื่อนๆสามารถนำไปใช้ได้ทันที
วิทยาศาสตร์เบื้องหลังชาใบหม่อนกับโรคเบาหวาน
ชาใบหม่อนคืออะไร
ชาใบหม่อน (Mulberry Leaf Tea) ทำจากใบของต้นหม่อน (Morus alba) ซึ่งเป็นพืชที่นิยมใช้ในตำรับยาโบราณของหลายวัฒนธรรม โดยเฉพาะในจีนและญี่ปุ่น นอกจากจะใช้เลี้ยงหนอนไหมแล้ว ใบหม่อนยังอุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น DNJ (1-deoxynojirimycin) ที่มีศักยภาพยับยั้งการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้
ชาใบหม่อนลด HbA1c ได้อย่างไร
HbA1c (Hemoglobin A1c) เป็นค่าที่ใช้วัดระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยในช่วง 2-3 เดือน ซึ่งสำคัญมากสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน การศึกษาหลายชิ้นพบว่า
-
การศึกษาจากวารสาร Journal of Ethnopharmacology (2022)
ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ดื่มชาใบหม่อนวันละ 1 แก้ว เป็นเวลา 12 สัปดาห์ มีค่า HbA1c ลดลง 0.5-1.0% เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม -
สาร DNJ ในใบหม่อน
ยับยั้งเอนไซม์ α-glucosidase ในลำไส้ ทำให้การย่อยคาร์โบไฮเดรตช้าลง และลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด
วิธีดื่มชาใบหม่อนให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด
- ปริมาณที่แนะนำ วันละ 1-2 แก้ว (ใช้ใบหม่อนแห้ง 1-2 ช้อนชาต่อน้ำร้อน 200 มล.)
- เวลาดื่ม ก่อนหรือหลังอาหาร 30 นาที เพื่อช่วยควบคุมน้ำตาล
- หลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาล เพื่อไม่ให้ลดประสิทธิภาพ
ข้อควรระวัง
- ผู้ที่ใช้ยาลดน้ำตาลในเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะอาจทำให้น้ำตาลลดต่ำเกินไป
- อาจมีผลข้างเคียงเล็กน้อย เช่น ท้องอืด หรือเวียนศีรษะในบางคน
ทำไมเพื่อนๆควรลองชาใบหม่อน
- ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดแบบธรรมชาติ ลดความเสี่ยงภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวาน
- มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ชะลอความเสื่อมของเซลล์และลดการอักเสบ
- หาทานง่าย มีทั้งแบบใบแห้งและแบบแคปซูลในร้านสุขภาพ
- ราคาไม่แพง เทียบกับผลลัพธ์ที่ได้
หากเพื่อนๆกำลังมองหาวิธีดูแลสุขภาพควบคู่กับการใช้ยา ชาใบหม่อนอาจเป็นตัวเลือกที่คุ้มค่า
เริ่มดื่มชาใบหม่อนวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว
ถ้าเพื่อนๆพร้อมดูแลตัวเองมากขึ้น ลองหาชาใบหม่อนมาติดบ้านไว้เลย อาจเริ่มจากวันละ 1 แก้ว แล้วค่อยสังเกตว่าร่างกายตอบสนองอย่างไร และอย่าลืมตรวจน้ำตาลในเลือดเป็นประจำเพื่อดูผลลัพธ์
หากมีข้อสงสัยหรือกำลังใช้ยาอยู่ คุยกับแพทย์ก่อนลองนะ เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มจากการวางแผนอย่างรอบคอบ
สุขภาพดีเริ่มต้นได้จากสิ่งเล็กๆ แค่คุณลอง
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 2271
