ชานมไข่มุกแบบ Low Sugar ดื่มแล้วดีจริงหรือ
ปรับลดความหวานแล้วชีวิตจะเปลี่ยน รู้ยัง
ช่วงนี้สุขภาพเป็นเรื่องใหญ่เลยเนอะ เพื่อนๆ หลายคนเริ่มหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น โดยเฉพาะการลดน้ำตาลที่แฝงมากับเครื่องดื่มสุดโปรดอย่าง “ชานมไข่มุก” แต่ถ้าเราบอกว่ามีทางเลือกที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพล่ะ
ชานมไข่มุกแบบ Low Sugar กำลังมาแรงไม่ใช่เพราะแค่เทรนด์สุขภาพ แต่เพราะมันตอบโจทย์ทั้งความอร่อยและความห่วงใยร่างกายจริงๆ วันนี้แอดรินจะมาบอกทุกอย่างที่เพื่อนๆ ต้องรู้ก่อนตัดสินใจเปลี่ยนมาดื่มแบบ Low Sugar
รู้ลึก รู้จริง ชานมไข่มุก Low Sugar คืออะไร
1. ชานมไข่มุก Low Sugar ต่างจากแบบปกติยังไง
- ลดน้ำตาล 50-75% จากสูตรเดิม ส่วนใหญ่ใช้สารให้ความหวานแทนหรือปรับสัดส่วนน้ำตาลน้อยลง
- เลือกวัตถุดิบคุณภาพสูง เช่น นมสดแท้ ไข่มุกโฮมเมด หรือชาเกรดพรีเมียม
- ควบคุมแคลอรี เฉลี่ยแก้วละ 200-300 kcal เทียบกับสูตรทั่วไปที่อาจพุ่งถึง 400-500 kcal
2. ดื่มแล้วได้อะไร ประโยชน์ที่หลายคนยังไม่รู้
- ลดเสี่ยงโรคเบาหวานและอ้วนลงพุง เพราะน้ำตาลเป็นสาเหตุหลักของโรค NCDs
- ผิวพรรณดีขึ้น น้ำตาลน้อย = ลดการอักเสบของผิว ลดสิว
- พลังงานคงที่ ไม่หวิวหวิว ไม่เหมือนการกินหวานที่ทำให้ตกเร็ว
3. ความอร่อยหายไปไหม คำตอบจากคนลองแล้ว
หลายคนกังวลว่า “ลดน้ำตาล = ขมหรือจืดชืด” แต่จริงๆ แล้ว
– ร้านดังๆ อย่าง KOI The, Cha Tra Mue มีสูตร Low Sugar ที่ยังคงรสชาติเข้มข้น
– เทคนิคการชง เช่น ใช้ชาเอิร์ลเกรย์หรือน้ำผึ้งมะนาวแทนน้ำตาลทราย
ทำไมเพื่อนๆ ควรเปลี่ยนมาดื่ม Low Sugar วันนี้เลย
- ร่างกายจะขอบคุณในระยะยาว เพราะลดความเสื่อมของเซลล์จากน้ำตาลส่วนเกิน
- ไม่ง้อคำว่า “อดของโปรด” แค่ปรับสูตรก็กินได้โดยไม่รู้สึกผิด
- ประหยัดเงินในกระเป๋า เพราะลดเสี่ยงค่าใช้จ่ายรักษาโรคจากน้ำตาลสูง
“แค่เปลี่ยนแก้วนี้ ก็เปลี่ยนสุขภาพทั้งชีวิตได้นะ”
เริ่มต้นง่ายๆ แค่สั่งแบบนี้ครั้งหน้า
ครั้งต่อไปเวลาสั่งชานมไข่มุก ลองบอกพนักงานว่า
– “ขอความหวาน 25% นะคะ” (แทน 100%)
– “เปลี่ยนเป็นนมจืดหรือนมอัลมอนด์ได้ไหม”
– “ใส่ไข่มุกน้อยลงหน่อยนะ”
หรือจะลองทำเองที่บ้านก็ง่ายมาก แค่
1. ต้มชาเขียวหรือชาดำแบบไม่ใส่น้ำตาล
2. ใช้หญ้าหวานหรือน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาแทน
3. ใส่ไข่มุกโฮมเมดที่ทำจากแป้งมันสำปะหลัง
สุขภาพดีเริ่มได้ที่แก้วนี้ แล้วเพื่อนๆล่ะ วันนี้จะสั่งชานมไข่มุกแบบไหนดี
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1142
