กาแฟกับสุขภาพฟัน ข้อดีและข้อควรระวัง
คุณดื่มกาแฟทุกเช้าแบบนี้รู้ไหมว่ามันส่งผลกับฟันยังไงบ้าง
วันๆ หนึ่งเราอาจดื่มกาแฟหลายแก้ว ทั้งตอนเช้า ตอนบ่าย หรือแม้แต่หลังอาหารเย็น แต่เคยสงสัยไหมว่ากาแฟที่เรารักสุดหัวใจส่งผลกับสุขภาพฟันของเรายังไง บางคนอาจคิดแค่ว่ากาแฟทำให้ฟันเหลือง แต่จริงๆ แล้วมันมีทั้งข้อดีและข้อเสียที่เพื่อนๆอาจไม่รู้ ถ้าไม่อยากให้รอยยิ้มสวยๆ ต้องเสียหายไปเพราะความไม่รู้ มาดูกันดีกว่าว่ากาแฟกับสุขภาพฟันของเราเกี่ยวข้องกันยังไงบ้าง
กาแฟกับสุขภาพฟัน เรื่องที่เพื่อนๆควรรู้แบบละเอียด
ข้อดีของกาแฟต่อสุขภาพฟัน
- ช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก
- มีงานวิจัยพบว่ากาแฟดำมีสารโพลีฟีนอลที่ช่วยยับยั้งแบคทีเรียก่อโรค เช่น Streptococcus mutans ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของฟันผุ
-
การดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลอาจช่วยลดคราบพลัคได้เล็กน้อย
-
ลดความเสี่ยงโรคปริทันต์
- คาเฟอีนในกาแฟมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ อาจช่วยลดอาการเหงือกบวมหรือเลือดออกได้บ้าง ถ้าดื่มในปริมาณที่เหมาะสม
ข้อควรระวังเมื่อดื่มกาแฟ
- ฟันเหลืองจากคราบกาแฟ
- สีเข้มของกาแฟสามารถซึมเข้าไปในผิวฟันได้ โดยเฉพาะถ้าดื่มบ่อยๆ และไม่บ้วนปากหลังดื่ม
-
หากเติมน้ำตาลหรือครีมเทียมมากไป อาจทำให้ฟันผุง่ายขึ้นด้วย
-
กรดในกาแฟทำลายเคลือบฟัน
- กาแฟมี pH ต่ำ (ประมาณ 5) ซึ่งเป็นกรดอ่อนๆ ที่อาจกัดกร่อนเคลือบฟันถ้าดื่มบ่อยเกินไป
-
เคลือบฟันที่บางลงจะทำให้ฟันไวต่อความรู้สึก (เสียวฟัน) และมีสีเหลืองมากขึ้น
-
ทำให้ปากแห้ง ขาดน้ำลาย
- คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและลดการผลิตน้ำลาย ซึ่งน้ำลายคือตัวช่วยล้างเศษอาหารและปกป้องฟันตามธรรมชาติ
เทคนิคดื่มกาแฟแบบไม่ทำลายฟัน
- เลือกดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล เพื่อลดความเสี่ยงฟันผุ
- ใช้หลอด เพื่อลดการสัมผัสกับฟันหน้า
- บ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหลังดื่ม ทันทีเพื่อชะล้างกรดและคราบ
- อย่าแปรงฟันทันทีหลังดื่มกาแฟ เพราะเคลือบฟันจะนิ่มชั่วคราวจากกรด รอ 30 นาทีก่อนแปรง
- ดื่มน้ำตามมากๆ เพื่อเพิ่มน้ำลายและล้างกรด
ทำไมเพื่อนๆควรหันมาดูแลฟันเวลาดื่มกาแฟตั้งแต่ตอนนี้
เพราะรอยยิ้มขาวสะอาดคือสิ่งที่ใครๆ ก็อยากมี แค่ปรับพฤติกรรมเล็กน้อย เช่น ลดน้ำตาลในกาแฟ หรือบ้วนปากหลังดื่ม คุณก็ลดความเสี่ยงฟันเหลือง ฟันผุ และปัญหาช่องปากอื่นๆ ได้แล้ว ถ้ารักกาแฟก็ต้องรักฟันด้วยนะ
เริ่มดูแลฟันตั้งแต่วันนี้ แค่เปลี่ยนนิสัยเล็กน้อยก็พอ
ลองทำตามคำแนะนำข้างต้นดูสิ แล้วเพื่อนๆจะยังคงดื่มกาแฟได้แบบไม่ต้องกังวลกับสุขภาพฟันมากเกินไป แค่ใช้หลอด ดื่มน้ำตาม หรือแปรงฟันถูกเวลาก็ช่วยได้เยอะแล้ว ถ้าชอบแอดริน ลองแชร์ให้เพื่อนๆ ที่ติดกาแฟเหมือนกันได้นะ จะได้มีรอยยิ้มสวยๆ ไปด้วยกัน
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1052
