กาแฟดำ vs โกโก้ร้อน อันไหนเหมาะกับสุขภาพมากกว่ากัน
รู้ไหมว่าเครื่องดื่มยอดนิยมทั้งสองแบบนี้ มีผลต่อสุขภาพต่างกันมากกว่าที่คิด
ถ้าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่เริ่มวันใหม่ด้วยกาแฟดำหรือโกโก้ร้อนทุกวัน… บอกเลยว่าแอดรินเหมาะกับเพื่อนๆ มาก เพราะทั้งสองอย่างให้ความสดชื่นแตกต่างกัน แล้วแบบไหนดีต่อร่างกายมากกว่ากัน มาตัดสินใจด้วยข้อมูลเชิงลึกกันดีกว่า
ข้อมูลลึกๆ ที่เพื่อนๆ ต้องรู้ กาแฟดำ vs โกโก้ร้อน ใครดีกว่ากัน
1. ประโยชน์ของกาแฟดำ (Black Coffee)
กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลหรือครีม มีข้อดีหลายอย่าง เช่น
– เพิ่มพลังงานและสมาธิ เพราะคาเฟอีนช่วยกระตุ้นสมอง
– ช่วยเผาผลาญไขมัน และอาจลดความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2
– อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอวัย
แต่ ก็ต้องระวัง ผลข้างเคียง เช่น นอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็ว หรือความดันสูง ถ้าดื่มมากเกินไป
2. ข้อดีของโกโก้ร้อน (Hot Chocolate)
โกโก้ร้อนมีรสชาติหวานกลมกล่อม และดีต่อสุขภาพถ้าเลือกสูตรที่เหมาะสม
– อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะฟลาโวนอยด์ ที่ดีต่อหัวใจ
– ช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น เพราะมีสารธีโอโบรมีน (Theobromine) ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
– ให้พลังงานแบบอ่อนโยน ไม่ทำให้กระสับกระส่ายเหมือนคาเฟอีน
แต่ถ้าเป็นโกโก้สำเร็จรูปหรือใส่น้ำตาลเยอะ อาจทำให้อ้วนและมีไขมันสูงได้
3. ความต่างที่สำคัญ (กาแฟดำ vs โกโก้ร้อน)
| ปัจจัย | กาแฟดำ | โกโก้ร้อน |
|——————|—————————-|—————————-|
| สารกระตุ้น | คาเฟอีนสูง | มีธีโอโบรมีน แต่ไม่มีคาเฟอีน |
| พลังงาน | แคลอรี่ต่ำ (ถ้าไม่ใส่น้ำตาล) | แคลอรี่สูงถ้าใส่นมหรือน้ำตาล |
| ผลต่ออารมณ์ | ตื่นตัว แต่เครียดได้ง่าย | ผ่อนคลาย อารมณ์ดี |
แล้ว… เพื่อนๆ ควรเลือกดื่มอะไรดี
ถ้าต้องการ ความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และไม่แคลอรี่สูง → กาแฟดำ เป็นตัวเลือกที่ดี
แต่ถ้าชอบเครื่องดื่ม หวานกลมกล่อม ช่วยผ่อนคลาย และไม่อยากเครียด → โกโก้ร้อน เหมาะกว่า
และถ้าอยากได้สุขภาพดีที่สุด ลองเลือกสูตรโฮมเมดที่ไม่ใส่น้ำตาลหรือครีมเกินไป เพื่อให้ได้ประโยชน์เต็มๆ แบบไร้ผลเสีย
มาเลือกสูตรดีๆ ที่เหมาะกับสุขภาพกันเถอะ
เพื่อนๆ ลองดูสิว่าแต่ละวันควรดื่มอะไรดี
– ถ้าวันไหนต้องตื่นตัวและทำงานหนัก → กาแฟดำ 1 แก้ว (ไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน)
– ถ้าวันไหนอยากพักผ่อนหรืออากาศเย็นๆ → โกโก้ร้อนแบบไม่ใส่น้ำตาล (ใช้ดาร์กช็อกโกแลตแทน)
อย่าลืมปรับปริมาณและส่วนผสมให้เหมาะกับตัวเอง แล้วสุขภาพดีจะตามมาแน่นอน ที่สำคัญ… ดื่มแล้วต้องฟินทุกวันนะ ☕❤️
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 2449
