รวม 5 สูตรชาใบเตยผสมสมุนไพรลดความดัน ดื่มง่าย หอมอร่อย ดีต่อสุขภาพ
ความดันสูงไม่ใช่เรื่องเล็ก ลองชาสมุนไพรสูตรนี้ ดื่มเพลิน แถมช่วยควบคุมความดันได้
เพื่อนๆ รู้ไหมว่าความดันสูงเป็นเหมือนนักฆ่าตัวฉกาจที่ค่อยๆ ทำลายสุขภาพเราแบบเงียบๆ โดยไม่แสดงอาการชัดเจน แต่ถ้าเราปล่อยไว้ อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายได้ วันนี้แอดรินมีทางเลือกง่ายๆ ใกล้ตัวมาฝาก นั่นคือ “ชาใบเตย” สมุนไพรหอมๆ ที่ใครๆ ก็ชอบ ผสมกับสมุนไพรลดความดันอีกหลายชนิด กลายเป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์มากกว่าที่คิด
5 สูตรชาใบเตยผสมสมุนไพร ลดความดันแบบได้ผล ทำเองได้ที่บ้าน
1. ชาใบเตย + กระเจี๊ยบแดง สูตรคลายร้อน ลดความดันเด็ด
ส่วนผสม
– ใบเตยสด 5 ใบ
– กระเจี๊ยบแดงแห้ง 10 ดอก
– น้ำเปล่า 1 ลิตร
วิธีทำ
1. ล้างใบเตยและกระเจี๊ยบแดงให้สะอาด
2. ต้มน้ำจนเดือด ใส่ใบเตยและกระเจี๊ยบแดงลงไป
3. เคี่ยวด้วยไฟอ่อนๆ 15-20 นาที จนได้สีชมพูสวย
4. กรองกากออก ดื่มแบบเย็นหรืออุ่นก็ได้
ประโยชน์ กระเจี๊ยบแดงมีสารแอนโทไซยานินช่วยขยายหลอดเลือด ส่วนใบเตยช่วยให้กลิ่นหอมชวนดื่ม
2. ชาใบเตย + ตะไคร้ + ใบมะกรูด สูตรหอมแรง คุมความดันได้ดี
ส่วนผสม
– ใบเตยสด 3 ใบ
– ตะไคร้หั่นท่อน 2 ต้น
– ใบมะกรูด 5 ใบ
– น้ำเปล่า 1 ลิตร
วิธีทำ
1. ตำตะไคร้เบาๆ ให้แตกกลิ่น
2. นำทั้งหมดลงต้มกับน้ำจนเดือด เคี่ยวต่ออีก 10 นาที
3. ยกลง กรองเอาแต่น้ำ
ประโยชน์ ตะไคร้ช่วยขับปัสสาวะ ลดแรงดันในหลอดเลือด ใบมะกรูดมีสารฟลาโวนอยด์ช่วยเสริมการไหลเวียนโลหิต
3. ชาใบเตย + เก๊กฮวย + ดอกอัญชัน สูตรสีสวย แก้ความดันสูง
ส่วนผสม
– ใบเตยสด 4 ใบ
– ดอกเก๊กฮวยแห้ง 1 กำมือ
– ดอกอัญชันแห้ง 5 ดอก
– น้ำเปล่า 1 ลิตร
วิธีทำ
1. ต้มใบเตยและดอกเก๊กฮวยพร้อมกัน
2. เมื่อน้ำเริ่มเดือด ใส่ดอกอัญชันลงไป
3. ปิดไฟ ทิ้งไว้ 5 นาที กรองดื่ม
ประโยชน์ ดอกเก๊กฮวยมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ส่วนดอกอัญชันช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุ่น
4. ชาใบเตย + ขิง + มะนาว สูตรเผ็ดร้อน กระตุ้นการไหลเวียน
ส่วนผสม
– ใบเตยสด 3 ใบ
– ขิงสดหั่นแว่น 5 แว่น
– น้ำมะนาว 1 ลูก
– น้ำเปล่า 1 ลิตร
วิธีทำ
1. ต้มใบเตยและขิงด้วยไฟอ่อน 20 นาที
2. ยกลง เติมน้ำมะนาวคนให้เข้ากัน
ประโยชน์ ขิงช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือด มะนาวมีวิตามินซีเสริมความแข็งแรงของผนังหลอดเลือด
5. ชาใบเตย + ฟ้าทะลายโจร + ใบหม่อน สูตรเข้มข้น สำหรับความดันสูงจัด
ส่วนผสม
– ใบเตยสด 5 ใบ
– ฟ้าทะลายโจรแห้ง 1 ช้อนชา
– ใบหม่อนแห้ง 1 กำมือ
– น้ำเปล่า 1 ลิตร
วิธีทำ
1. ต้มใบเตยและใบหม่อนก่อน 15 นาที
2. ใส่ฟ้าทะลายโจรลงไป ต้มต่ออีก 5 นาที
ประโยชน์ ฟ้าทะลายโจรมีสารแอนโดรกราโฟไลด์ช่วยลดความดัน ใบหม่อนมีสารรสเซอร์เวียร์ราทรอลที่ช่วยเรื่องไหลเวียนเลือด
ทำไมเพื่อนๆ ต้องลองสูตรเหล่านี้
- ปลอดภัยกว่าใช้ยา สมุนไพรเหล่านี้มีงานวิจัยรองรับว่าช่วยควบคุมความดันได้ โดยไม่มีผลข้างเคียงเหมือนยาบางชนิด
- ทำเองได้ง่าย วัตถุดิบหาง่ายในบ้านหรือตลาดใกล้ๆ
- ดีต่อสุขภาพรอบด้าน นอกจากการลดความดัน ยังช่วยล้างพิษ บำรุงหัวใจ และเสริมภูมิคุ้มกัน
- ประหยัดเงินในกระเป๋า เทียบกับค่ารักษาโรคความดันสูงในระยะยาว ถือว่าคุ้มค่า
มาเริ่มดูแลตัวเองวันนี้กันเถอะ
เพื่อนๆ เห็นไหมว่าการดูแลความดันไม่ใช่เรื่องยากเลย แค่เลือกสูตรที่ชอบ ต้มดื่มวันละ 1-2 แก้ว ก็ช่วยได้มากแล้ว ลองเลือกทำวันนี้เลยดีกว่า เริ่มจากสูตรที่ดูน่าทำที่สุด หรือจะหมุนเวียนเปลี่ยนไปแต่ละวันก็ได้
ถ้าทำแล้วชอบสูตรไหน หรือมีเทคนิคเพิ่มเติม มาคอมเมนต์แชร์กันได้นะ เราจะได้มีสุขภาพดีไปด้วยกัน
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1569
