ผลวิจัยชี้ ชาโสมช่วยเพิ่มพลังงานและภูมิคุ้มกันได้จริง
เหนื่อยทั้งวัน หมดพลังบ่อยๆ ลองชาโสมดูไหม
บางทีชีวิตเราก็เหนื่อยเกินไป ทั้งงาน ทั้งเรียน หรือแม้แต่กิจวัตรประจำวันที่ทำให้พลังงานหมดเกลี้ยง แต่ถ้ามีทางออกง่ายๆ แค่ดื่ม “ชาโสม” แล้วช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า พร้อมสู้ทุกวัน ล่ะ ไม่ใช่แค่เรื่องเล่า แต่เป็นผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์แล้ว ถ้าเพื่อนๆ อยากรู้ว่าชาโสมมีดีแค่ไหน และทำไมถึงเป็นเครื่องดื่มที่ควรลอง วันนี้แอดรินจะพาไปเจาะลึกกัน
วิทยาศาสตร์เผย ชาโสมดีต่อร่างกายแบบไหน
ไม่ใช่แค่ความเชื่อโบราณ แต่ปัจจุบันมีงานวิจัยมากมายที่ยืนยันว่าชาโสม (ginseng tea) ช่วยฟื้นฟูพลังงานและเสริมภูมิคุ้มกันได้จริง มาเจาะลึกกันดีกว่าว่ามันทำงานยังไง
1. โสม ช่วยเพิ่มพลังงาน ลดความอ่อนล้า
การศึกษาจาก Journal of Ginseng Research พบว่า โสมแดง (Korean red ginseng) มีสาร “จินเซโนไซด์” (Ginsenosides) ที่ช่วยปรับสมดุลระบบประสาทและลดอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง โดยเฉพาะคนที่ทำงานหนักหรือพักผ่อนน้อย การดื่มชาโสมเป็นประจำจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้น เพราะมันกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและเพิ่มออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์
2. เสริมภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกายแข็งแรง
งานวิจัยใน Nutrients ระบุว่าโสมช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นเกราะป้องกันเชื้อโรคและไวรัส แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยชะลอวัยและลดการอักเสบในร่างกาย เหมาะมากสำหรับช่วงที่อากาศเปลี่ยนบ่อย หรือช่วงที่เพื่อนๆ รู้สึกว่ากำลังจะป่วย
3. บำรุงสมองและความจำ
หากเพื่อนๆ รู้สึกสมองล้า คิดงานไม่ค่อยออก ชาโสมอาจเป็นตัวช่วย เพราะโสมมีส่วนเสริมประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ลดความเครียด และเพิ่มสมาธิได้ตามการศึกษาจาก Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine
4. ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด
สำหรับคนที่เป็นเบาหวานหรือเสี่ยงน้ำตาลสูง โสมมีสรรพคุณช่วยปรับสมดุลอินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนหากมีโรคประจำตัว
ทำไมถึงควรดื่มชาโสมทุกวัน
ง่ายๆ เลยนะ ชาโสมไม่ใช่แค่เครื่องดื่มอร่อยๆ แต่คือ “สุดยอดสมุนไพร” ที่ช่วยทั้งพลังงาน ภูมิคุ้มกัน และสุขภาพโดยรวม ถ้าเพื่อนๆ กำลังมองหาวิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ที่ได้ผล ลองคิดดูสิว่า
- ไม่อยากป่วยบ่อย → โสมช่วยเสริมภูมิต้านทาน
- เหนื่อยง่าย อยากมีแรงมากขึ้น → โสมเติมพลังงานให้ร่างกาย
- อยากมีผิวสุขภาพดี ลดริ้วรอย → โสมมีสารต้านอนุมูลอิสระ
- อยากคิดงานไวขึ้น → โสมบำรุงสมอง
แค่ดื่มวันละ 1-2 แก้ว ก็เห็นผลแล้วนะ
มาลองชาโสมกันเถอะ หาซื้อง่าย ทำเองก็ได้
ไม่ต้องรอให้ป่วยหรือหมดพลังก่อนถึงจะเริ่มนะ เพื่อนๆ สามารถหาชาโสมสำเร็จรูปตามร้านค้าสุขภาพหรือซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป หรือจะซื้อโสมแห้งมาต้มเองก็ได้ แนะนำให้ดื่มตอนเช้าหรือบ่ายแก่ๆ จะช่วยให้สดชื่นตลอดวัน
ขั้นตอนทำชาโสมง่ายๆ
1. ต้มน้ำร้อน 1 แก้ว
2. ใส่โสมฝานหรือชาโสมสำเร็จรูป
3. แช่ทิ้งไว้ 5-10 นาที
4. ดื่มแบบร้อนหรือเย็นก็ได้ ถ้าอยากเพิ่มความอร่อยอาจเติมน้ำผึ้งหรือมะนาวนิดหน่อย
เริ่มวันนี้เลย เพราะสุขภาพดีเริ่มได้จากสิ่งเล็กๆ แค่เลือกสิ่งที่ดีให้กับร่างกาย แล้วเพื่อนๆ จะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลง ^^
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 2369
