ชาคาโมมายล์แบบถุง vs แบบสด อันไหนช่วยให้นอนหลับดีกว่ากัน
รู้ไหม ชาคาโมมายล์ช่วยให้นอนหลับสบาย แต่แบบไหนเวิร์กกว่ากันนะ
เหนื่อยมาทั้งวัน พลิกตัวไปมาทั้งคืนก็ยังนอนไม่หลับ ถ้าเพื่อนๆ กำลังมองหาตัวช่วยธรรมชาติอย่าง “ชาคาโมมายล์” ที่ได้ยินมาว่าดีต่อการนอนหลับ แต่สงสัยว่าแบบถุงกับแบบสดต่างกันยังไง แอดรินมีคำตอบให้แน่นอน เพราะเราจะมาเจาะลึกทุกข้อดี-ข้อเสีย ว่าแต่ละแบบเหมาะกับไลฟ์สไตล์แบบไหน แล้วแบบไหนจะช่วยให้เพื่อนๆ หลับลึกจริงๆ
รู้ลึก รู้จริง เปรียบเทียบชาคาโมมายล์แบบถุง vs แบบสด
1. ชาคาโมมายล์แบบถุง สะดวก แต่ได้คุณภาพแค่ไหน
- ความง่าย แค่หยิบถุงชาแช่น้ำร้อนก็ดื่มได้ทันที ไม่ต้องเตรียมเยอะ เหมาะกับคนไม่มีเวลา
- รสชาติและกลิ่น อาจจางกว่าแบบสด เพราะผ่านกระบวนการอบแห้งและเก็บรักษานาน
- สารสำคัญ สารลาโมซูลีน (ช่วยคลายเครียด) และอะพิจенин (ช่วยให้นอนหลับ) อาจลดลงหากเก็บไม่ดี
เหมาะกับใคร
– คนชอบความรวดเร็ว
– ไม่อยากเสียเวลาต้มหรือเตรียมเอง
2. ชาคาโมมายล์แบบสด เต็มเปี่ยมด้วยคุณค่า แต่ต้องใช้ความพิถีพิถัน
- ความสดใหม่ ดอกคาโมมายล์สดหรืออบแห้งแบบไม่ผ่านกรรมวิธีมักมีน้ำมันหอมระเหยและสารอาหารสูงกว่า
- รสชาติและกลิ่น หอมละมุน อร่อยกลมกล่อมชัดเจน
- วิธีชง อาจต้องใช้เวลา เช่น ต้มน้ำร้อนแช่ดอกไม้สด 5-10 นาที
เหมาะกับใคร
– คนที่เพื่อนๆภาพและรสชาติ
– มีเวลาเตรียมหรือชอบการทำชาแบบศิลปะ
3. งานวิจัยบอกอะไร
มีการศึกษาพบว่าสารอะพิจенинในคาโมมายล์ออกฤทธิ์คล้ายยาเบนโซไดอะซีปีน (ช่วยลดความวิตกกังวล) แต่ปริมาณสารนี้อาจต่างกันระหว่างแบบสดและแบบถุง ขึ้นอยู่กับแหล่งปลูกและวิธีการผลิต
ทำไมเพื่อนๆ ควรเลือกชาคาโมมายล์ให้เหมาะกับตัวเอง
เพราะการนอนหลับสำคัญกว่าที่คิด ถ้าเพื่อนๆ ต้องการ
– ความสะดวก → เลือกแบบถุง
– คุณภาพและประสิทธิภาพสูงสุด → เลือกแบบสด
– กลิ่นหอมที่ช่วยคลายความเครียด → แบบสดให้ความรู้สึกดีกว่า
แต่ไม่ว่าจะเลือกแบบไหน สิ่งสำคัญคือ “ความสม่ำเสมอ” การดื่มชาคาโมมายล์เป็นประจำก่อนนอนช่วยปรับสมดุลร่างกาย ทำให้หลับง่ายและตื่นมาสดชื่น
ลองเลยวันนี้ เลือกชาคาโมมายล์ที่ใช่ แล้วนอนหลับสบายกว่าทุกคืน
ถ้าเพื่อนๆ อยากเริ่มต้นง่ายๆ ลองทำตามนี้ดูนะ
1. แบบถุง ซื้อสำเร็จรูปจากแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ ตรวจสอบวันหมดอายุเพื่อให้ได้สาระสำคัญเต็มที่
2. แบบสด หาซื้อดอกคาโมมายล์อบแห้งหรือสดจากร้านขายสมุนไพร แล้วชงด้วยน้ำร้อนอุณหภูมิ 90°C แช่ทิ้งไว้ 5 นาทีก่อนดื่ม
อย่าลืมดื่มก่อนนอนสัก 30 นาที เพื่อให้ร่างกายดูดซึมสารสำคัญได้ดีที่สุด แล้วคืนนี้ หลับลึก หลับสบายแน่นอน
ถ้าเพื่อนๆ ชอบแอดริน หรือมีประสบการณ์ใช้ชาคาโมมายล์ช่วยในการนอนหลับ มาแชร์กันได้เลยนะ เราอยากฟังเรื่องราวจากเพื่อนๆ ด้วย )
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 2315
