ประโยชน์ของชาเปปเปอร์มินต์ต่อลำไส้และกระเพาะอาหาร
รู้ไหมว่า “ชาเปปเปอร์มินต์” เป็นเพื่อนแท้ของระบบย่อยอาหารคุณ
ถ้าวันไหนรู้สึกท้องอืด แน่นท้อง หรือลำไส้ไม่เป็นมิตรกับคุณ ลองหันมาคุยกับชาเปปเปอร์มินต์ดูไหม แค่จิบทีละอึกก็ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานคล่องขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าใบเปปเปอร์มินต์สีเขียวๆ นี่แหละ คือยาสมุนไพรธรรมชาติที่ช่วยดูแลลำไส้และกระเพาะอาหารได้ดีกว่าที่คิด
ไขความลับ ชาเปปเปอร์มินต์ช่วยลำไส้และกระเพาะอาหารได้ยังไง
1. ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง
น้ำมันหอมระเหยในเปปเปอร์มินต์มีสาร เมนทอล (Menthol) ที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณทางเดินอาหาร ลดแก๊สในลำไส้ และกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ให้ทำงานได้ดีขึ้น คนที่มักมีอาการอาหารไม่ย่อยหรือกินแล้วอึดอัด แค่ดื่มชาเปปเปอร์มินต์อุ่นๆ หลังอาหารจะรู้สึกสบายท้องทันที
2. บรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
งานวิจัยจาก Journal of Clinical Gastroenterology พบว่า เปปเปอร์มินต์ช่วยลดอาการของโรค IBS เช่น ปวดท้อง ท้องเสีย หรือท้องผูก เพราะมันมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและลดการหดเกร็งของลำไส้ แถมยังช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียดีในระบบย่อยอาหารอีกด้วย
3. ลดกรดไหลย้อน (แต่ต้องใช้ให้ถูกวิธี)
แม้เปปเปอร์มินต์จะช่วยเรื่องการย่อย แต่บางคนที่เป็นกรดไหลย้อนอาจต้องระวังเพราะมันอาจทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารคลายตัวได้ ถ้าเพื่อนๆเป็นกรดไหลย้อน ให้ลองจิบทีละน้อยและสังเกตอาการตัวเอง
4. ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียตัวร้ายในลำไส้
เปปเปอร์มินต์มีสารต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติ เช่น ซาลิไซเลต (Salicylates) ที่ช่วยลดการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร รวมทั้งยังช่วยระงับอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนได้ดี
5. กระตุ้นน้ำดี ทำให้ย่อยไขมันได้ดีขึ้น
น้ำดีคือสารสำคัญที่ช่วยย่อยไขมัน ในชาเปปเปอร์มินต์มีสารที่ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดี คนที่ชอบกินอาหารมันๆ จึงควรจิบชานี้หลังมื้อหนักเพื่อให้ร่างกายย่อยได้ง่ายขึ้น
ทำไมเพื่อนๆควรดื่มชาเปปเปอร์มินต์ทุกวัน
- ไม่มีสารเคมี เป็นทางเลือกธรรมชาติ แทนยาลดกรดหรือยาระบาย
- หาทานง่าย มีขายทั่วไปทั้งแบบสำเร็จรูปและใบสด
- ประโยชน์รอบด้าน นอกจากช่วยระบบย่อย ยังลดความเครียดและช่วยให้หลับสบาย
- เหมาะกับทุกวัย ดื่มได้ตั้งแต่เด็กถึงผู้ใหญ่ (แต่ควรเจือจางสำหรับเด็ก)
มาลองจิบชาเปปเปอร์มินต์กันดีกว่า
ถ้าพร้อมแล้ว เริ่มต้นง่ายๆ แค่
1. ต้มน้ำร้อนแล้วเติมใบเปปเปอร์มินต์สด 3-4 ใบ (หรือใช้ถุงชาสำเร็จรูป)
2. ทิ้งไว้ 5-10 นาที เพื่อให้สารสำคัญออกมาเต็มที่
3. จิบทีละน้อย โดยเฉพาะหลังมื้ออาหารหรือช่วงที่ท้องไส้ปั่นป่วน
ยิ่งถ้าเพื่อนๆเป็นคนที่เครียดบ่อยหรือนอนไม่หลับ ลองจิบก่อนนอนสักถ้วย จะช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้นและหลับลึกกว่าเดิม
อย่าปล่อยให้ท้องไส้ทำให้วันทั้งวันของเพื่อนๆพัง ลองให้ชาเปปเปอร์มินต์เป็นตัวช่วยตั้งแต่วันนี้ แล้วเพื่อนๆจะรู้ว่าสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากระบบย่อยที่แข็งแรง
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1759
