ผสมอะไรในชามะลิให้ช่วยคลายเครียดได้มากขึ้น
ชามะลิธรรมดาๆ ก็กลายเป็นเครื่องดื่มคลายเครียดสุดพิเศษได้นะ
ชีวิตทุกวันนี้เครียดๆ ทั้งเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องความสัมพันธ์ บางทีก็อยากหาอะไรมาช่วยให้ใจสงบขึ้นสักหน่อยใช่ไหม ถ้าชามะลิเป็นเครื่องดื่มโปรดของเพื่อนๆ อยู่แล้วล่ะก็ เรามีไอเดียดีๆ มาช่วยให้ชามะลิธรรมดาๆ ของเพื่อนๆ กลายเป็น “น้ำมหาสบายใจ” ที่ช่วยคลายเครียดได้มากขึ้น แค่เพิ่มเติมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ลงไป ก็ทำให้ความรู้สึกเปลี่ยนได้เลย ลองมาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้างที่น่าสนใจ
มาดูกัน อะไรบ้างที่ผสมแล้วช่วยให้ชามะลิคลายเครียดมากขึ้น
ชามะลิมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายอยู่แล้ว แต่ถ้าเราเพิ่มส่วนผสมบางอย่างเข้าไป ก็จะยิ่งช่วยเสริมให้สมองและร่างกายรู้สึกสบายมากขึ้น แถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย เรามาเจาะลึกทีละอย่างกันเลย
1. ดอกคาโมมายล์ (Chamomile) – เพิ่มความสงบจากธรรมชาติ
ดอกคาโมมายล์ขึ้นชื่อเรื่องช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้หลับสบาย เพราะมีสาร อะพิจенин (Apigenin) ที่ออกฤทธิ์คล้ายยาระงับประสาทอ่อนๆ วิธีผสม
– ต้มชามะลิกับดอกคาโมมายล์แห้ง 1 ช้อนชา
– ดื่มอุ่นๆ ก่อนนอน ช่วยให้หลับลึกขึ้น
2. น้ำผึ้งแท้ – ความหวานที่ช่วยลดฮอร์โมนเครียด
น้ำผึ้งมีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด ทำให้ไม่หงุดหงิดง่าย วิธีผสม
– เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาลงในชามะลิอุ่นๆ (อย่าใส่ในน้ำร้อนจัด เพราะทำลายประโยชน์ของน้ำผึ้ง)
3. ขิงสด – ลดความตึงเครียดและช่วยระบบย่อยอาหาร
ขิงมีสาร จิงเจอรอล (Gingerol) ที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ลดอาการปวดหัวจากความเครียด วิธีผสม
– หั่นขิงเป็นแว่นบางๆ แช่ในชามะลิร้อน 5 นาที
4. ใบสะระแหน่ – กลิ่นสดชื่น ช่วยลดความเหนื่อยล้า
กลิ่นเปปเปอร์มินต์ในสะระแหน่ช่วยกระตุ้นสมองให้รู้สึกตื่นตัวแต่ผ่อนคลาย วิธีผสม
– ล้างใบสะระแหน่สัก 2-3 ใบ แล้วโขลกเบาๆ ก่อนใส่ในชามะลิ
5. น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ (แบบรับประทานได้) – หอมคลายความกังวล
น้ำมันลาเวนเดอร์ช่วยลดฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) ได้ วิธีใช้
– หยดน้ำมันลาเวนเดอร์ 1 หยด (ต้องเลือกแบบ Food-grade เท่านั้น) ผสมในชามะลิ
ทำไมเพื่อนๆ ควรลอง เพราะประโยชน์มันมากกว่าที่คิด
- ลดความเครียดแบบธรรมชาติ – ไม่ต้องพึ่งสารเคมี แค่ดื่มชาในแบบที่ชอบก็ช่วยได้
- หลับง่ายขึ้น – บางสูตรเหมาะมากๆ สำหรับคนนอนไม่หลับเพราะคิดมาก
- สุขภาพดีขึ้นโดยไม่รู้ตัว – ส่วนผสมต่างๆ ล้วนมีสรรพคุณบำรุงร่างกายอีกด้วย
- ประหยัดและทำง่าย – ไม่ต้องซื้ออาหารเสริมแพงๆ แค่มีเครื่องปรุงในครัวก็ทำได้แล้ว
มาเริ่มผสมชามะลิของเราให้หอมอร่อยและผ่อนคลายกันเลย
เพื่อนๆ อ่านมาจนถึงตรงนี้แล้วใช่ไหม แล้วชามะลิแก้วโปรดของเพื่อนๆ อยากลองผสมอะไรเป็นพิเศษบ้างล่ะ เลือกสูตรที่ชอบ หรือจะทดลองผสมหลายๆ อย่างเข้าด้วยกันก็ได้นะ
ลองทำวันนี้เลย
1. เลือกวัตถุดิบที่เพื่อนๆ ชอบหรือมีอยู่แล้ว
2. เตรียมชามะลิร้อนๆ ตามปกติ
3. เพิ่มส่วนผสมเสริมลงไป แค่ 1-2 อย่างก็เห็นผลแล้ว
4. จิบช้าๆ ใช้เวลาสัก 5 นาทีเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายจริงๆ
ถ้าลองแล้วชอบอันไหน หรือมีสูตรพิเศษของตัวเอง ก็มาแชร์ให้เราฟังด้วยนะ เพราะเรื่องความสุขเล็กๆ แบบนี้ มันยิ่งใหญ่เสมอเมื่อเราแบ่งปันกัน
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 2388
