ชาสะระแหน่ vs ชาขิง อันไหนดีกว่าสำหรับระบบย่อยอาหาร
เคยไหม ท้องอืด แน่นเฟ้อหลังกินข้าว หรือรู้สึกไม่สบายท้องบ่อยๆ
บางทีคำตอบอาจอยู่ใกล้ตัวแค่หยิบชามาแก้วนึง ชาสมุนไพรอย่าง “ชาสะระแหน่” และ “ชาขิง” ถูกพูดถึงบ่อยว่าเหมาะกับระบบย่อยอาหาร แต่ไหนล่ะที่ดีกว่ากัน ถ้าเพื่อนๆ กำลังหาตัวช่วยบรรเทาอาการท้องไส้ไม่สุขสบาย แอดรินมีคำตอบแบบเจาะลึกให้แน่นอน
ไขข้อสงสัย ชาสะระแหน่ vs ชาขิง ดีต่อระบบย่อยอาหารอย่างไร
มาเจาะลึกคุณสมบัติของชาทั้งสองชนิดแบบละเอียด เพื่อให้เพื่อนๆ เลือกได้ตรงกับปัญหาของตัวเองที่สุด
ชาสะระแหน่ ตัวช่วยลดกรดและคลายกล้ามเนื้อลำไส้
- สารสำคัญ เมนทอล (Menthol) ในสะระแหน่ช่วยคลายกล้ามเนื้อทางเดินอาหาร ลดอาการปวดเกร็งท้อง
- เหมาะกับใคร
- คนท้องอืด แน่นท้องจากกรดเกิน
- อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
- ท้องเสียจากเชื้อแบคทีเรีย (มีฤทธิ์ต้านเชื้ออ่อนๆ)
- ข้อควรระวัง ไม่ควรดื่มหากเป็นโรค GERD หรือกรดไหลย้อนขั้นรุนแรง เพราะอาจทำให้หูรูดหลอดอาหารคลายจนอาการแย่ลง
ชาขิง ยาดีจากธรรมชาติ ช่วยขับลมและกระตุ้นการย่อย
- สารสำคัญ จิงเจอร์รอล (Gingerol) ในขิงมีฤทธิ์ต้านอักเสบและเร่งการบีบตัวของลำไส้
- เหมาะกับใคร
- ท้องอืดจากอาหารไม่ย่อย
- คลื่นไส้อาเจียน (โดยเฉพาะเมารถหรือแพ้ท้อง)
- คนที่กินอาหารไขมันสูงแล้วท้องเฟ้อ
- ข้อควรระวัง อาจทำให้แสบร้อนอกได้หากดื่มในขณะท้องว่าง หรือคนที่มีกระเพาะอาหาร sensitive
ตารางเปรียบเทียบความต่าง
| คุณสมบัติ | ชาสะระแหน่ | ชาขิง |
|——————-|—————————|————————–|
| ลดอาการปวดท้อง | ดีมาก (คลายเกร็ง) | ปานกลาง |
| บรรเทาท้องอืด | ดี | ดีมาก (ขับลม) |
| ช่วยคลื่นไส้ | ไม่มีผล | ดีมาก |
| เหมาะกับกรดไหลย้อน | ไม่แนะนำ | ดื่มได้แต่ไม่ควรเข้มข้น |
เลือกให้ถูก ปัญหาย่อยอาหารก็หมดไป
ถ้าเพื่อนๆ อยากหายจากอาการไม่สบายท้องแบบตรงจุด
– เลือกชาสะระแหน่ ถ้าเคยปวดท้องเกร็งบ่อย หรือมีปัญหา IBS
– เลือกชาขิง ถ้ามักท้องอืดหลังกินข้าว หรือเป็นคนคลื่นไส้ง่าย
ที่สำคัญ ทั้งสองชนิดดื่มได้แม้ไม่มีอาการ เพื่อ ป้องกันปัญหาย่อยอาหาร ลองสลับกันดื่มก็ได้นะ
เริ่มวันนี้เลย ด้วยแก้วชาที่ใช่สำหรับท้องของเพื่อนๆ
อย่าปล่อยให้อาการทรมานมาเบรกชีวิตประจำวัน ลองหยิบชาสะระแหน่หรือขิงสักแก้ว (หรือทั้งสองอย่างสลับกัน) ดื่มหลังอาหารเช้าหรือเย็น แล้วสังเกตว่าท้องเพื่อนๆ รู้สึกดีขึ้นไหม
TIP ถ้าอยากได้ประโยชน์เต็มๆ แนะนำทำชาสดจากใบสะระแหน่หรือขิงฝานเอง จะได้สารอาหารครบถ้วนที่สุดนะ
พร้อมแล้วก็ยกแก้วขึ้นมาเลยเพื่อระบบย่อยอาหารที่แข็งแรงและชีวิตที่ง่ายขึ้นทุกวัน
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1349
