ชาสะระแหน่กับสุขภาพลำไส้ งานวิจัยทางการแพทย์ที่เพื่อนๆ ต้องรู้
ทำความรู้จักกับชาสะระแหน่มิตรแท้ของลำไส้เพื่อนๆ
รู้ไหมว่าแค่จิบชาสะระแหน่ก็ช่วยให้ลำไส้เพื่อนๆ สุขภาพดีขึ้นได้ ไม่ใช่แค่ความหอมเย็นสดชื่น แต่ชาสะระแหน่มีงานวิจัยทางการแพทย์รองรับว่ามีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและลำไส้โดยตรง ถ้าเพื่อนๆ เคยมีปัญหาเช่นท้องอืด แน่นท้อง หรือลำไส้แปรปรวน แอดรินมีข้อมูลดีๆ มาแบ่งปันกันค่ะ
งานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับชาสะระแหน่กับสุขภาพลำไส้
สารสำคัญในชาสะระแหน่ที่ช่วยลำไส้
ชาสะระแหน่อุดมไปด้วย เมนทอล (Menthol) และ เมนโทน (Menthone) ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยคลายกล้ามเนื้อลำไส้ ลดอาการหดเกร็ง และบรรเทาอาการท้องอืดได้อย่างมีประสิทธิภาพ งานวิจัยจาก Journal of Gastroenterology ยืนยันว่าสารเหล่านี้ช่วยลดอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ได้ถึง 40%
ช่วยลดการอักเสบในลำไส้
จากการศึกษาใน European Journal of Medical Research พบว่า น้ำมันสะระแหน่ มีสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง (Inflammatory Bowel Disease – IBD)
ปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้
งานวิจัยใน Nutrients Journal ระบุว่าชาสะระแหน่มีส่วนช่วยเพิ่มปริมาณ แลคโตบาซิลลัส (Lactobacillus) ซึ่งเป็นแบคทีเรียดีในลำไส้ ทำให้การย่อยอาหารดีขึ้นและป้องกันอาการท้องเสีย
ข้อควรรู้ก่อนดื่มชาสะระแหน่
- ไม่ควรดื่มมากเกินไป (ไม่เกิน 2-3 แก้วต่อวัน) เพราะอาจทำให้กรดไหลย้อนได้
- ผู้ที่มีภาวะกรดในกระเพาะสูงควรปรึกษาแพทย์ก่อน
ทำไมเพื่อนๆ ควรดื่มชาสะระแหน่ทุกวัน
เพราะลำไส้คือสมองที่สองของร่างกาย ถ้าระบบย่อยอาหารและลำไส้ทำงานผิดปกติ สุขภาพโดยรวมก็ย่ำแย่ตามไปด้วย ชาสะระแหน่ช่วยเพื่อนๆ ได้แบบธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งยา เพียงดื่มเป็นประจำก็จะเห็นผล
✅ ลดอาการท้องอืด แน่นท้อง
✅ ปรับสมดุลระบบขับถ่าย
✅ ป้องกันลำไส้อักเสบในระยะยาว
✅ เพิ่มภูมิคุ้มกันจากจุลินทรีย์ดีในลำไส้
มาทำชาสะระแหน่ดีต่อลำไส้กันเลย
เพื่อนๆ พร้อมดูแลลำไส้ของตัวเองหรือยัง ลองทำตามขั้นตอนง่ายๆ นี้ดูนะคะ
- สูตรชาสะระแหน่ง่ายๆ
- ต้มน้ำร้อน 1 ถ้วย
- ใส่ใบสะระแหน่สด 5-7 ใบ (หรือใช้แบบแห้ง 1 ช้อนชา)
- แช่ทิ้งไว้ 5-10 นาที
-
กรองดื่มอุ่นๆ ก่อนนอนหรือหลังอาหาร
-
เมนูเสริมสุขภาพ
- ผสมน้ำผึ้งหรือมะนาวเพิ่มรสชาติ
- ดื่มหลังมื้อหนักเพื่อช่วยย่อย
อย่ารอให้ลำไส้ส่งสัญญาณเตือน เลือกชาสะระแหน่เป็นตัวช่วยวันนี้ แล้วเพื่อนๆ จะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงภายใน 1-2 สัปดาห์เลยล่ะ
ดูแลตัวเองให้แข็งแรง แล้วมาคุยกันใหม่ในบทความหน้านะคะ ถ้ามีคำถามหรืออยากแชร์ประสบการณ์ ทิ้งคอมเมนต์ไว้ได้เลยค่ะ
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1362
