ชาเจียวกู้หลานช่วยระบบย่อยอาหารในผู้สูงอายุได้อย่างไร
เมื่ออายุเพิ่มขึ้นเรื่องย่อยอาหารก็อาจกลายเป็นเรื่องใหญ่กว่าที่คิด
รู้ไหมว่าแค่เรื่องท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือกินอะไรแล้วไม่ค่อยย่อย สำหรับผู้สูงอายุมันอาจทำให้วันทั้งวันหมดสนุกเลยนะ แถมถ้าปล่อยไว้เรื้อรัง อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้อีก แต่โชคดีที่ธรรมชาติมีสมุนไพรอย่าง “เจียวกู้หลาน” ที่ช่วยดูแลระบบย่อยอาหารได้อย่างน่าอัศจรรย์และวันนี้แอดรินจะมาเจาะลึกกันว่าทำไมชาสมุนไพรชนิดนี้ถึงเป็นตัวช่วยชั้นดีสำหรับเพื่อนๆ ที่อายุมากขึ้น
รู้จัก “เจียวกู้หลาน” และกลไกการช่วยระบบย่อยอาหาร
เจียวกู้หลานคืออะไร ทำไมถึงเหมาะกับผู้สูงอายุ
เจียวกู้หลาน (Gynostemma pentaphyllum) หรือที่เรียกกันว่า “โสมใต้” เป็นสมุนไพรจีนโบราณที่มีสารสำคัญคล้ายโสม แต่ให้ฤทธิ์อ่อนโยนกว่ามาก อุดมไปด้วยสาร saponins และ antioxidants ที่ช่วยปรับสมดุลร่างกาย โดยเฉพาะระบบย่อยอาหารที่มักเสื่อมประสิทธิภาพเมื่ออายุมากขึ้น
3 วิธีที่เจียวกู้หลานช่วยระบบย่อยอาหารของผู้สูงอายุ
- กระตุ้นการหลั่งเอนไซม์ย่อยอาหาร
-
สารในเจียวกู้หลานช่วยเพิ่มการผลิตน้ำย่อยและเอนไซม์ เช่น อะไมเลส และไลเปส ทำให้อาหารถูกย่อยเร็วขึ้น ลดอาการแน่นท้องหลังมื้ออาหาร
-
ลดการอักเสบในลำไส้
-
ผู้สูงอายุมักมีปัญหาลำไส้อักเสบเรื้อรังจากภูมิคุ้มกันลดลง สารต้านอนุมูลอิสระในเจียวกู้หลานช่วยซ่อมแซมผนังลำไส้ และลดอาการท้องเสียหรือท้องผูกสลับกัน
-
ปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้
- งานวิจัยพบว่าเจียวกู้หลานส่งเสริมการเจริญเติบโตของ โปรไบโอติกส์ ชนิดดี เช่น แลคโตบาซิลลัส ช่วยให้การดูดซึมสารอาหารดีขึ้น
ข้อควรรู้ก่อนดื่มชาเจียวกู้หลาน
- ปริมาณที่เหมาะสม วันละ 1-2 แก้ว (ใช้ใบแห้ง 1-2 กรัมต่อน้ำร้อน 200 มล.)
- เวลาดื่มแนะนำ หลังอาหารเช้าหรือเย็น 30 นาที เพื่อกระตุ้นการย่อย
- กลุ่มที่ควรระวัง ผู้ที่มีปัญหาเลือดออกง่ายหรือกำลังทานยาลดความดัน ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
ทำไมผู้สูงอายุควรเริ่มดื่มชาเจียวกู้หลานตั้งแต่วันนี้
เพราะระบบย่อยอาหารที่ดีคือพื้นฐานของสุขภาพแข็งแรง ถ้าเพื่อนๆ หรือคนในครอบครัวมีอาการเหล่านี้
– ทานนิดหน่อยก็อิ่มง่าย แน่นท้อง
– มักมีกรดไหลย้อนหรือเรอบ่อย
– ท้องผูกเป็นประจำ
ชาเจียวกู้หลานช่วยได้โดยไม่ต้องพึ่งยาหรือสารเคมี แถมยังให้ประโยชน์อื่นๆ เช่น ลดความเหนื่อยล้า ควบคุมน้ำตาลในเลือด และเสริมภูมิคุ้มกันถือว่าเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่คุ้มค่ากับการลองมากๆ
เริ่มดูแลระบบย่อยอาหารวันนี้ แค่หยิบกาน้ำมาต้ม
อย่าปล่อยให้ความเสื่อมของร่างกายมาเป็นตัวกำหนดคุณภาพชีวิตเลยนะ เพื่อนๆ สามารถทำตามขั้นตอนง่ายๆ นี้ได้เลย
1. หาชาเจียวกู้หลานคุณภาพดี เลือกแบบใบแห้งออร์แกนิคหรือสับสดจากร้านสมุนไพรได้
2. ชงดื่มแบบประจำ เริ่มวันละ 1 แก้ว ก่อนเพิ่มเป็น 2 แก้วถ้าร่างกายตอบสนองดี
3. สังเกตผลลัพธ์ ภายใน 1-2 สัปดาห์ จะรู้สึกว่าท้องเบาสบายขึ้น อาการจุกเสียดลดลง
ลองดูสิ แล้วเพื่อนๆอาจตกหลุมรักรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์ของชาเจียวกู้หลานพร้อมกับสุขภาพที่ค่อยๆ ดีขึ้นโดยไม่รู้ตัว ถ้ามีข้อสงสัยเรื่องการใช้งานหรืออยากแบ่งปันประสบการณ์ เมนต์มาคุยกันใต้โพสต์นี้ได้เลยนะ
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1500
