ชาโรสฮิป-เวลาดื่มที่เหมาะสมเพื่อเสริมวิตามินซี ดื่มตอนไหนดีที่สุด
รู้จักชาโรสฮิปกันหรือยัง เพื่อนตัวจิ๋วที่อัดแน่นไปด้วยวิตามินซี
ถ้าเพื่อนๆ กำลังมองหาเครื่องดื่มธรรมชาติที่ช่วยเติมวิตามินซีให้ร่างกายแบบไม่ต้องพึ่งยาละก็ ชาโรสฮิป คือตัวช่วยชั้นดีที่หลายคนมองข้าม ไม่ว่าจะเป็นช่วงหน้าหนาวที่ร่างกายอ่อนแอ หรือวันไหนที่รู้สึกเพลียๆ เพราะพักผ่อนน้อย ชาโรสฮิป จะเป็นเพื่อนซี้ที่คอยเติมพลังให้คุณแบบเนียนๆ โดยที่ไม่ต้องกลัวเป็นกรดเหมือนวิตามินซีสังเคราะห์
แต่รู้มั้ยว่า การดื่มชาโรสฮิปให้ได้ประโยชน์สูงสุด ต้องเลือกเวลาที่เหมาะสม ถ้าดื่มผิดเวลาอาจเสียโอกาสในการดูดซึมวิตามินซีไปเลยนะ
ทำความรู้จักชาโรสฮิปและวิตามินซีให้ลึกขึ้น
ชาโรสฮิปคืออะไร ทำไมถึงดีกว่าวิตามินซีเม็ด
ชาโรสฮิป (Rose Hip) คือผลของกุหลาบป่า ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีธรรมชาติ สูงกว่าส้มถึง 20-40 เท่า นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ และไฟโตนิวเทรียนท์ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ และบำรุงผิวพรรณ
ข้อดีของวิตามินซีจากชาโรสฮิป
– ดูดซึมง่ายกว่า เพราะเป็นวิตามินซีธรรมชาติ ไม่ระคายเคืองกระเพาะ
– ไม่เป็นกรด เหมาะกับคนท้องเสียบ่อยเมื่อกินวิตามินซีเม็ด
– มีสารอาหารอื่นร่วมด้วย เช่น วิตามินเอ วิตามินอี และไฟโตเคมิคอล
แล้วควรดื่มชาโรสฮิปตอนไหน
วิตามินซี ถูกทำลายได้ง่ายด้วยความร้อนและออกซิเจน และร่างกายไม่สามารถเก็บสะสมได้นาน จึงต้องดื่มในช่วงเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
เวลาที่แนะนำ
- ตอนเช้าหลังตื่นนอน ()
- กระเพาะว่าง ช่วยให้ดูดซึมวิตามินซีได้ดี
-
ช่วยล้างพิษและกระตุ้นระบบขับถ่าย
-
หลังมื้ออาหาร 30 นาที
- หากมีปัญหาเรื่องกรดในกระเพาะ แนะนำให้ดื่มหลังอาหารเล็กน้อย
-
ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร โดยเฉพาะผู้ที่ขาดธาตุเหล็ก
-
ช่วงบ่ายหรือก่อนออกกำลังกาย
- ให้พลังงาน ช่วยลดความเหนื่อยล้า
เวลาที่ไม่ควรดื่ม
- ก่อนนอน เพราะวิตามินซีอาจทำให้ตื่นตัว นอนหลับไม่สนิท
- พร้อมชาหรือกาแฟ คาเฟอีนลดการดูดซึมวิตามินซี
วิธีชงชาโรสฮิปให้ได้วิตามินซีสูงสุด
- ใช้น้ำอุ่น (ไม่ร้อนจัด) เพื่อไม่ทำลายวิตามินซี
- ไม่เติมน้ำตาลมาก เพื่อป้องกันการอักเสบ
- ดื่มทันทีหลังชง อย่าทิ้งไว้นาน เพราะวิตามินซีสลายตัวในอากาศ
ทำไมเพื่อนๆ ควรดื่มชาโรสฮิปให้ถูกเวลา
เพราะ วิตามินซีไม่ได้ออกฤทธิ์เหมือนกันตลอดวัน หากดื่มในช่วงเวลาที่เหมาะสม
✅ ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ลดโอกาสป่วย
✅ ผิวกระจ่างใส ชะลอริ้วรอย
✅ ลดความเหนื่อยล้า เพิ่มพลังงานระหว่างวัน
✅ ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก เหมาะกับผู้ที่มีภาวะซีด
ถ้าเพื่อนๆ อยากได้ประโยชน์แบบเต็มๆ ต้องดื่มให้ถูกช่วงเวลา
มาเริ่มดื่มชาโรสฮิปให้ถูกวิธีกันเถอะ
อย่ารอให้ป่วยแล้วค่อยหันมาดูแลตัวเองนะ เริ่มจากวันนี้เลย
- ลองหาชาโรสฮิปแบบออร์แกนิค ไม่มีสารเคมีปนเปื้อน
- ตื่นเช้ามาชงซดแก้วนึงก่อนอาหาร รับรองสดชื่น
- แบ่งดื่มวันละ 2-3 แก้ว จะได้ไม่ขาดวิตามินซี
พร้อมยัง ลองทำตามดู แล้วเพื่อนๆจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงภายใน 1-2 สัปดาห์ ถ้ามีคำถามหรืออยากแชร์ประสบการณ์ เม้นท์มาคุยกันได้นะ
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 2327
