ใบเตยอบแห้ง vs ใบเตยสด ทำชาชนิดไหนลดความดันได้ดีกว่า
เบื่อไหม ความดันขึ้นง่าย แก้ไม่หายสักที… ลองดื่มชาใบเตยดูไหม
รู้สึกไหมว่าทุกวันนี้ความเครียดรอบตัวเยอะจนความดันขึ้นง่าย บางทีทานยาประจำก็ยังไม่พอ… ถ้าอย่างนั้น ลองหันมาพึ่งความดันด้วยวิธีธรรมชาติอย่าง “ชาใบเตย” ดูไหม
แต่สงสัยใช่ไหมว่าตกลายแล้ว… “ใบเตยสดกับใบเตยอบแห้ง แบบไหนลดความดันได้ดีกว่ากัน” วันนี้แอดรินจะมาเจาะลึกให้หายข้องใจ พร้อมอธิบายทุกอย่างแบบชัดๆ ว่าแบบไหนเหมาะกับไลฟ์สไตล์เพื่อนๆ ที่สุด
ใบเตยสด vs ใบเตยอบแห้ง อะไรดีกว่ากัน
1. คุณค่าสารอาหารในใบเตยสด vs ใบเตยอบแห้ง
ทั้งสองแบบมีสารสำคัญช่วยลดความดัน เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) และ สารโพแทสเซียม (Potassium) ซึ่งช่วยปรับสมดุลความดันเลือด แต่…
- ใบเตยสด มีน้ำมันหอมระเหยสูง (ให้กลิ่นหอมสดชื่น) และวิตามินบางส่วนอาจสูญเสียไปหากต้มนานเกินไป
- ใบเตยอบแห้ง ผ่านกระบวนการอบที่รักษาสารอาหารไว้ได้นานขึ้น แต่กลิ่นอาจหอมน้อยกว่าแบบสด
ถ้าอยากได้กลิ่นหอมสดชื่น ใช้ใบสดดีกว่า แต่ถ้าอยากเก็บไว้ดื่มได้นานๆ ใบอบแห้งก็สะดวกไม่แพ้กัน
2. ชาใบเตยแบบไหนลดความดันได้ดีกว่า
จากการศึกษาพบว่า ใบเตยอบแห้งอาจให้ประสิทธิภาพดีกว่าในการลดความดัน เพราะ
– สารสำคัญเข้มข้นกว่า เนื่องจากน้ำในใบเตยสดระเหยไปหลังอบแห้ง
– เก็บได้นาน ทำให้มีฤทธิ์คงที่ทุกครั้งที่ชง
– ยับยั้งความดันได้ต่อเนื่อง เพราะมีปริมาณโพแทสเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระที่สม่ำเสมอ
แต่ถ้าชอบความหอมสดชื่น แบบใบสดก็ช่วยได้ดีเหมือนกัน แค่ต้องทานบ่อยๆ สักหน่อย
3. วิธีชงชาใบเตยให้ได้ประโยชน์สูงสุด
- ใบเตยสด ล้างให้สะอาด ตัดเป็นท่อนๆ ต้มในน้ำร้อน 5-10 นาที ดื่มอุ่นๆ วันละ 1-2 ครั้ง
- ใบเตยอบแห้ง ชงด้วยน้ำร้อนประมาณ 5 นาที (หรือต้มเล็กน้อย) ดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น
เคล็ดลับ เพิ่มกระเจี๊ยบหรือเก๊กฮ่วยเล็กน้อย ช่วยเสริมฤทธิ์ลดความดันได้ดีขึ้น
ทำไมเพื่อนๆ ควรดื่มชาใบเตยวันละแก้ว
- ลดความดันโลหิตได้จริง ด้วยสารโพแทสเซียมที่ช่วยขยายหลอดเลือด
- ลดความเครียด น้ำมันหอมระเหยในใบเตยช่วยให้ผ่อนคลาย
- ดีต่อหัวใจ ลดโคเลสเตอรอลและป้องกันเส้นเลือดอุดตัน
- หอมสดชื่น ดื่มง่าย ไม่ขมเหมือนสมุนไพรบางชนิด
ถ้าเพื่อนๆ กำลังมองหาตัวช่วยลดความดันแบบธรรมชาติ ที่ได้ผลและปลอดภัย ชาใบเตยคือคำตอบ
เริ่มเลยวันนี้ ก่อนความดันจะเล่นงานเรา
อย่าปล่อยให้ความดันสูงทำลายสุขภาพเรานะ… ลองไปหาชาใบเตยมาติดบ้านไว้ดื่มทุกวันสิ
- หาซื้อ ใบเตยอบแห้ง ได้ตามร้านสมุนไพรหรือออนไลน์
- ถ้ามีเวลา ลองไปซื้อ ใบเตยสด จากตลาดมาล้าง ตัดตากแห้งเก็บไว้เองก็ได้
- ดื่มทุกเช้าหรือก่อนนอน แค่ 1 แก้ว ก็ช่วยให้ความดันดีขึ้นแล้ว
สุขภาพดีเริ่มจากตัวเรา… ลองทำดู แล้วมาบอกเล่าผลลัพธ์กันนะ
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1574
