สารเมนทอลในเปปเปอร์มินต์ช่วยย่อยอาหารอย่างไร
เมื่อท้องไส้ปั่นป่วน เปปเปอร์มินต์คือเพื่อนแท้ที่ช่วยคุณได้
เคยไหม ท้องอืด แน่นท้อง อาหารไม่ย่อยหลังกินอิ่ม หรือบางทีก็รู้สึกเหมือนมีลมในกระเพาะเต็มไปหมด ถ้าใช่ คุณไม่ใช่คนเดียว อาการแบบนี้หลายคนเป็นบ่อย แถมยังทำให้รู้สึกไม่สบายตัวจนเสียอารมณ์ได้เลยทีเดียว
แต่รู้มั้ยว่ามีวิธีแก้ไขง่ายๆ ด้วยสมุนไพรใกล้ตัวที่หลายคนอาจมองข้าม นั่นก็คือ “เปปเปอร์มินต์” ที่มี สารเมนทอล เป็นตัวช่วยย่อยอาหารชั้นดี ถ้าอยากรู้ว่ามันทำงานยังไง และจะช่วยให้คุณสบายท้องขึ้นได้แค่ไหน ตามมาอ่านกันเลย
ไขความลับ สารเมนทอลในเปปเปอร์มินต์ช่วยย่อยอาหารได้ยังไง
1. รู้จัก “สารเมนทอล” ในเปปเปอร์มินต์
เปปเปอร์มินต์ (Peppermint) เป็นพืชสมุนไพรในตระกูลมินต์ ที่มีกลิ่นหอมเย็นจาก สารเมนทอล (Menthol) ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์หลักที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร โดยเฉพาะอาการท้องอืด แน่นท้อง และกรดไหลย้อน
2. กลไกการทำงานของเมนทอลต่อระบบย่อยอาหาร
(1) คลายกล้ามเนื้อทางเดินอาหาร
สารเมนทอลมีฤทธิ์ช่วย คลายกล้ามเนื้อเรียบในทางเดินอาหาร โดยเฉพาะบริเวณหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร ทำให้ลดอาการเกร็งตัวของลำไส้ ลดการปวดท้องจากแก๊ส และช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านระบบย่อยได้สะดวกขึ้น
(2) ลดแก๊สในกระเพาะอาหาร
เมนทอลช่วย กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ทำให้ขับลมที่ค้างอยู่ออกมาได้เร็วขึ้น ช่วยแก้ท้องอืดและอาการแน่นท้องหลังทานอาหาร
(3) เพิ่มการหลั่งน้ำดี
น้ำดีมีหน้าที่ช่วยย่อยไขมัน เมื่อสารเมนทอลกระตุ้นให้ตับผลิตน้ำดีมากขึ้น จึงทำให้ร่างกายย่อยอาหารประเภทไขมันได้ดีขึ้น ลดอาการหนักท้องหลังกินอาหารมันๆ
(4) บรรเทาอาการกรดไหลย้อน (แต่ต้องใช้อย่างระวัง)
แม้เมนทอลจะช่วยลดอาการคลื่นไส้และเรอเปรี้ยวได้ แต่ในบางคนอาจทำให้กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารคลายตัวมากเกินไปจนกรดไหลย้อนมากขึ้น ดังนั้น ถ้าเป็นกรดไหลย้อนบ่อย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
3. วิธีใช้เปปเปอร์มินต์เพื่อช่วยย่อยอาหาร
(1) ดื่มชาเปปเปอร์มินต์
วิธีที่ง่ายที่สุด คือชงชาเปปเปอร์มินต์ร้อนๆ ดื่มหลังอาหาร ทันทีที่รู้สึกแน่นท้อง จะช่วยให้สบายท้องขึ้นภายใน 10-15 นาที
(2) ใช้เปปเปอร์มินต์ออยล์นวดท้อง
ผสมน้ำมันเปปเปอร์มินต์ 2-3 หยด กับน้ำมันตัวพา (เช่น น้ำมันมะพร้าว) แล้วนวดบริเวณท้องเบาๆ ช่วยขับลมและลดการปวดเกร็ง
(3) เคี้ยวใบเปปเปอร์มินต์สด
ถ้าหาใบสดได้ ให้เคี้ยว 1-2 ใบหลังอาหาร ช่วยกระตุ้นน้ำลายและเอนไซม์ย่อยอาหาร
(4) แคปซูลน้ำมันเปปเปอร์มินต์
สำหรับคนที่ท้องไส้แปรปรวนบ่อย (IBS) แพทย์อาจแนะนำให้ทานแคปซูลน้ำมันเปปเปอร์มินต์แบบมีสารออกฤทธิ์เข้มข้น แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
ทำไมเพื่อนๆควรใช้เปปเปอร์มินต์ช่วยย่อยอาหาร
เพราะ เปปเปอร์มินต์ ไม่ใช่แค่สมุนไพรแก้ท้องอืด แต่ยังมีข้อดีอื่นๆ ที่น่าสนใจ เช่น
✅ เป็นวิธีธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งยาลดกรดหรือยาแก้ท้องอืดบ่อยๆ
✅ หาง่าย ใช้สะดวก ทั้งชา สเปรย์ หรือน้ำมันหอมระเหย
✅ ปลอดภัย ถ้าใช้ในปริมาณเหมาะสม (ยกเว้นคนท้อง เด็กเล็ก และผู้ป่วยบางโรค)
✅ ได้ประโยชน์อื่นด้วย เช่น ลดความเครียด กลิ่นปากสดชื่น
ถ้าเพื่อนๆเป็นคนหนึ่งที่มักมีปัญหาท้องอืด แน่นท้อง หรืออาหารย่อยยาก การใช้เปปเปอร์มินต์อาจเป็นทางออกที่ดีทีเดียว
ลองใช้เปปเปอร์มินต์วันนี้ แล้วเพื่อนๆจะรู้สึกถึงความแตกต่าง
อย่าปล่อยให้อาการอาหารไม่ย่อยมาทำให้วันของเพื่อนๆแย่ลงนะ เพื่อนๆ ลองหา ชาเปปเปอร์มินต์ ซองมาตุนไว้ที่บ้านหรือที่ทำงาน ดื่มสักถ้วยหลังมื้อหนักๆ หรือหยดน้ำมันเปปเปอร์มินต์ลงในอ่างน้ำแช่ตัวให้สบายท้องและผ่อนคลายไปพร้อมกัน
ถ้าใครเคยใช้แล้วได้ผล หรือมีเทคนิคอื่นๆ ในการดูแลระบบย่อยอาหาร มาแชร์กันได้นะ ยินดีฟังทุกประสบการณ์เลย
แล้วอย่าลืม รักตัวเองเริ่มต้นที่ “ระบบย่อยอาหารที่ดี” นะทุกคน
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1767
