วิธีทำชาเปปเปอร์มินต์สดจากสวนสำหรับอาการท้องผูก
รู้ไหมว่าเปปเปอร์มินต์ช่วยเรื่องท้องผูกได้ แถมทำเองง่ายๆ จากสวนหลังบ้าน
ท้องผูกอีกแล้วใช่ไหม บางทีอาการแบบนี้อาจทำให้รู้สึกอึดอัด ท้องอืด หรือแม้แต่ปวดหัวเพราะของเสียค้างในร่างกาย ถ้าอยากหาวิธีธรรมชาติที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยา ลองมองหาใบเปปเปอร์มินต์ในสวนหรือกระถางเล็กๆ หลังบ้านสิ เพราะนอกจากจะกลิ่นหอมสดชื่นแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ได้ดีเลยล่ะ
วันนี้แอดรินจะชวนเพื่อนๆ มาทำ ชาเปปเปอร์มินต์สด ด้วยตัวเอง แบบง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก แถมได้ประโยชน์เต็มๆ จากธรรมชาติ รับรองว่าท้องไส้จะโล่งขึ้น อาการอึดอัดหายไปแน่นอน
วิธีทำชาเปปเปอร์มินต์สดแบบละเอียด ขั้นตอนง่ายแต่ได้ประโยชน์สูง
1. เตรียมวัตถุดิบและอุปกรณ์
ก่อนเริ่มทำชาเปปเปอร์มินต์สด มาดูกันว่าต้องเตรียมอะไรบ้าง
- ใบเปปเปอร์มินต์สด ประมาณ 10-15 ใบ (ควรเลือกใบที่สด สีเขียวเข้ม ไม่มีรอยโรค)
- น้ำสะอาด 1-2 ถ้วยตวง
- หม้อต้มน้ำขนาดเล็ก หรือกาต้มน้ำ
- กระชอนหรือตะแกรงกรอง
- ถ้วยหรือแก้วสำหรับชง
- น้ำผึ้งหรือมะนาว (เพิ่มรสชาติตามชอบ)
เคล็ดลับ ถ้าเพื่อนๆ ปลูกเปปเปอร์มินต์เอง ควรเก็บใบในตอนเช้า เพราะน้ำมันหอมระเหยจะมีความเข้มข้นสูงสุด
2. ขั้นตอนการทำชาเปปเปอร์มินต์สด
ขั้นตอนที่ 1 ล้างใบเปปเปอร์มินต์ให้สะอาด
- นำใบเปปเปอร์มินต์ไปแช่น้ำสะอาดสักพักเพื่อล้างฝุ่นหรือสิ่งสกปรก
- ค่อยๆ ขยี้ใบเบาๆ ให้กลิ่นหอมออกมาเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 2 ต้มน้ำให้ร้อน
- ต้มน้ำสะอาดในหม้อจนเดือดเล็กน้อย (ไม่ต้องร้อนจัดเกินไป เพราะจะทำให้สูญเสียสารอาหาร)
ขั้นตอนที่ 3 ใส่ใบเปปเปอร์มินต์ลงไป
- ฉีกใบเปปเปอร์มินต์เป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อให้น้ำมันหอมระเหยออกมาเต็มที่
- แช่ใบเปปเปอร์มินต์ในน้ำร้อนประมาณ 5-10 นาที (ยิ่งแช่นานยิ่งได้รสชาติเข้มข้น)
ขั้นตอนที่ 4 กรองและเสิร์ฟ
- ตักใบเปปเปอร์มินต์ออกด้วยกระชอน
- เทน้ำชาลงถ้วยหรือแก้วที่เตรียมไว้
- หากชอบรสหวานหรือเปรี้ยว สามารถเติมน้ำผึ้งหรือบีบมะนาวเล็กน้อย
3. ดื่มเมื่อไหร่ถึงเห็นผลดีที่สุด
เพื่อช่วยเรื่องท้องผูก แนะนำให้ดื่มชาเปปเปอร์มินต์สด
– ตอนเช้าหลังตื่นนอน เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย
– ก่อนนอน เพื่อช่วยให้ระบบย่อยทำงานดีขึ้นตลอดคืน
– ดื่ม วันละ 1-2 ครั้ง เป็นประจำ จะช่วยให้ลำไส้เคลื่อนตัวดีขึ้น
ทำไมชาเปปเปอร์มินต์ถึงช่วยเรื่องท้องผูกได้ดี
นอกจากความหอมสดชื่นแล้ว เปปเปอร์มินต์ยังมีสารสำคัญอย่าง เมนทอล ที่ช่วย
– คลายกล้ามเนื้อลำไส้ ลดอาการหดเกร็งที่ทำให้ท้องผูก
– กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น
– ลดแก๊สในท้อง ช่วยให้รู้สึกสบายตัว ไม่อึดอัด
ยิ่งถ้าเพื่อนๆ ทำจากใบสดในสวนเอง จะได้ประโยชน์เต็มๆ แบบไม่ผสมสารเคมีใดๆ แถมยังประหยัดค่าใช้จ่ายด้วยนะ
ลองทำชาเปปเปอร์มินต์สดดื่มวันนี้เลย ก่อนที่อาการท้องผูกจะรบกวนชีวิตอีก
อย่าปล่อยให้ท้องผูกมาทำให้วันแย่ๆ ไปกว่านี้ ลองหยิบใบเปปเปอร์มินต์ในสวนหรือซื้อมาปลูกสักกระถาง แล้วทำชาสมุนไพรรสชาติเย็นสดชื่นดื่มดูสิ
เริ่มต้นง่ายๆ แค่
1. เก็บหรือซื้อใบเปปเปอร์มินต์สด
2. ทำตามขั้นตอนที่เราแนะนำ
3. ดื่มเป็นประจำทุกวัน
แล้วเพื่อนๆ จะรู้สึกว่าท้องไส้โล่งขึ้น อาการอึดอัดหายไป แถมยังได้ความสดชื่นจากธรรมชาติด้วยนะ
ถ้าชอบแอดริน ลองทำแล้วได้ผลอย่างไร มาแบ่งปันประสบการณ์ให้เราฟังบ้างนะ
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1773
