ชาคาโมมายล์เหมาะกับใคร คนนอนไม่หลับหรือคนเครียดสูง
บางวันก็เหนื่อยจนร่างกายแทบหมดแรง แต่พอถึงเวลานอนกลับกลายเป็นว่านอนไม่หลับซะอย่างนั้นหรือบางครั้งความเครียดก็มาโจมตีจนรู้สึกเหมือนสมองจะระเบิด ถ้าเพื่อนๆ กำลังเจอปัญหาแบบนี้อยู่ล่ะก็ เราขอแนะนำ “ชาคาโมมายล์” ตัวช่วยจากธรรมชาติที่อ่อนโยนแต่แฝงไปด้วยพลังมหาศาล มาคุยกันดีกว่าว่าเจ้าชาสีทองๆ แก้วนี้เหมาะกับเพื่อนๆ แบบไหนมากกว่ากัน
ชาคาโมมายล์คืออะไร ทำไมถึงกลายเป็นตัวช่วยยอดนิยม
ชาคาโมมายล์ทำจากดอกไม้สีเหลืองน่ารักที่ชื่อว่า “ดอกคาโมมายล์” มีสารสำคัญอย่าง อะพิจีนิน (Apigenin) ที่ช่วยคลายความวิตกกังวลและกระตุ้นการนอนหลับตามธรรมชาติ แถมยังปราศจากคาเฟอีน ดื่มได้แม้กระทั่งก่อนนอน
เหมาะกับ “คนนอนไม่หลับ” จริงหรือเปล่า
- วิจัยรองรับ จากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย พบว่าผู้ที่นอนไม่หลับเรื้อรังมีคุณภาพการนอนดีขึ้นหลังดื่มชาคาโมมายล์เป็นประจำ
- กลไกการทำงาน สารอะพิจีนินจับกับตัวรับในสมองที่ช่วยให้รู้สึกสงบ เหมือนมี “สวิตช์ปิดสมอง” อ่อนๆ
- เคล็ดลับเพิ่ม ดื่ม 1 แก้ว (ร้อน) ก่อนนอน 30 นาที พร้อมปิดไฟและลดแสงจากหน้าจอ
หรือว่าเหมาะกับ “คนเครียดสูง” มากกว่า
- ลดฮอร์โมนความเครียด งานวิจัยใน Journal of Clinical Psychopharmacology ชี้ว่าชาคาโมมายล์ลดระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนเครียด) ได้
- อาการที่ช่วยได้ กระสับกระส่าย วิตกกังวล ปวดหัวจากความเครียด
- เทคนิคดับเครียด จิบชาคาโมมายล์แบบเย็นๆ ยามบ่าย พร้อมสูดกลิ่นดอกไม้ให้จิตใจผ่อนคลาย
เปรียบเทียบให้ชัด เลือกดื่มยังไงให้เหมาะกับตัวเอง
| กลุ่ม | คนนอนไม่หลับ | คนเครียดสูง |
|———————|————————————-|————————————-|
| เวลาดื่มแนะนำ | ก่อนนอน 30 นาที | ตอนบ่ายหรือเมื่อรู้สึกเครียด |
| อุณหภูมิชา | ร้อน (ช่วยกระตุ้นการหลับ) | เย็นหรืออุ่น (คลายความตึงเครียด) |
| ส่วนผสมเสริม | น้ำผึ้ง ½ ช้อนชา | สะระแหน่หรือเลมอน 1 ใบ |
เพราะปัญหาการนอนและความเครียดไม่ใช่เรื่องเล็กๆ เลยนะ การหาตัวช่วยที่อ่อนโยนแต่ได้ผลแบบชาคาโมมายล์ถือเป็นทางเลือกที่คุ้มค่า ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนๆ ที่นอนหลับยากเพราะสมองไม่ยอมปิดสวิตช์ หรือคนที่เครียดจนหัวแทบระเบิด ชาแก้วนี้ช่วยได้ทั้งสองกลุ่ม แถมยังดีต่อระบบย่อยอาหารและผิวพรรณอีกด้วย
แล้วรออะไรอยู่ล่ะ ลองหยิบชาคาโมมายล์มาจิบสักแก้วดูสิ หากเป็นคนนอนไม่หลับ ลองทำตามเคล็ดลับก่อนนอนที่เราแนะนำ ส่วนใครที่เครียดๆ อยู่ ก็ชงสักแก้วพร้อมนั่งหายใจลึกๆ สูดกลิ่นดอกคาโมมายล์ให้ความกังวลจางไป
เริ่มจากแก้วแรกวันนี้ แล้วเพื่อนๆ จะรู้สึกถึงความแตกต่าง
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 2308
