ทางเลือกเครื่องดื่มแทนกาแฟดำ สำหรับคนอยากลดคาเฟอีน
คาเฟอีนน้อยลง แต่ความสดชื่นยังเต็มเปี่ยม
เหนื่อยไหมกับการพึ่งพากาแฟดำทุกวัน บางทีร่างกายอาจส่งสัญญาณให้รู้ว่า “พักบ้างเถอะ” เพราะคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้ใจสั่น นอนไม่หลับ หรือแม้แต่รู้สึกเครียดง่ายขึ้น ถ้าเพื่อนๆ กำลังมองหาเครื่องดื่มใหม่ที่ช่วยกระปรี้กระเปร่า โดยไม่ต้องพึ่งคาเฟอีนสูงขนาดนั้น เรามีทางเลือกอร่อยๆ มาแนะนำ ที่ดื่มแล้วสดชื่นไม่แพ้กันเลย
5 เครื่องดื่มทดแทนกาแฟดำ ที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ
1. ชาขิงอุ่นๆ สไตล์โฮมเมด
ชาขิงไม่เพียงแค่ช่วยลดคาเฟอีน แต่ยังมีสาร จิงเจอร์รอล (Gingerol) ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดอาการอ่อนเพลียได้ดี
– วิธีทำง่ายๆ ต้มขิงสดหั่นแว่นกับน้ำร้อน ใส่น้ำผึ้งหรือมะนาวเพิ่มความสดชื่น
– จุดเด่น ช่วยย่อยอาหาร บรรเทาอาการท้องอืด และให้ความอบอุ่น
2. คาราเมลมัจฉะ ลาเต้ สูตรนมพืช
หากยังอยากได้รสขมนิดๆ แบบกาแฟ แต่ไม่อยากได้คาเฟอีน มัจฉะ (Matcha) คือคำตอบ
– ประโยชน์ มี L-Theanine ช่วยให้สมองผ่อนคลาย แต่ยังตื่นตัว
– เพิ่มความสนุก ผสมกับนมอัลมอนด์หรือนมข้าวโอ๊ต แต่งหน้าด้วยไซรัปคาราเมลเล็กน้อย
3. น้ำโกโก้ร้อน ไร้คาเฟอีน
ใครคิดว่าโกโก้มีคาเฟอีนสูงเหมือนกาแฟ จริงๆ แล้ว โกโก้แบบไม่ผ่านการแปรรูป (Cacao) มีคาเฟอีนน้อยมาก แต่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
– เคล็ดลับ เลือกผงโกโก้ 100% ผสมกับนมร้อน ใส่อินทผลัมปั่นแทนน้ำตาล
4. ชาคาโมมายล์ ผ่อนคลายก่อนนอน
ถ้าวันไหนรู้สึกเครียดหรือนอนไม่ค่อยหลับ ลองเปลี่ยนมาจิบ ชาคาโมมายล์ แทนกาแฟเย็น
– เหตุผลดีๆ ช่วยคลายความกังวล ลดการบีบตัวของกล้ามเนื้อ และทำให้หลับลึกขึ้น
5. สมูทตี้ขมิ้นชัน สู้ความอ่อนล้า
เครื่องดื่มสีทองนี้มีสาร เคอร์คูมิน (Curcumin) ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าโดยไม่ต้องพึ่งคาเฟอีน
– สูตรแนะนำ ปั่นขมิ้นผงกับน้ำส้มคั้น น้ำผึ้ง และพริกไทยดำ (ช่วยเพิ่มการดูดซึม)
ทำไมเพื่อนๆ ควรเปลี่ยนมาดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้
เพราะในวันที่คาเฟอีนไม่ใช่คำตอบเสมอไป เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยเติมความสดชื่นได้โดยไม่ทำร้ายร่างกายในระยะยาว บางตัวให้พลังงานแบบคงที่ ไม่ทำให้หิวโซเหมือนคาเฟอีน และที่สำคัญ อร่อยจนลืมกาแฟดำไปเลย
ลองเริ่มวันนี้เลย แล้วชีวิตจะดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว
ไม่ต้องรอให้อาการใจสั่นหรือนอนไม่หลับมาเตือนอีกแล้ว เลือกสูตรที่ชอบจากที่เราบอก แล้วเริ่มเปลี่ยนมาดื่มวันละแก้วดูไหม ถ้าเพื่อนๆ เห็นผลแตกต่าง หรือมีเมนูโปรดเพิ่มเติม มาแชร์กันได้นะ เราชอบฟังเรื่องราวแบบนี้มากๆ
แล้วอย่าลืม ร่างกายของเราสมควรได้รับการดูแลที่ดีที่สุดเสมอ
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1929
