ชาแดงปราศจากคาเฟอีน มีจริงหรือไม่และดีต่อสุขภาพไหม
คุณก็ชอบดื่มชาแดง แต่กลัวคาเฟอีนใช่ไหม
ถ้าเพื่อนๆเป็นคนหนึ่งที่ชอบความหอมหวานของชาแดง แต่ก็กังวลเรื่องคาเฟอีนที่อาจทำให้ใจสั่นหรือนอนไม่หลับ วันนี้แอดรินมีคำตอบให้คุณ “ชาแดงปราศจากคาเฟอีน” มีจริงหรือเปล่า และมันดีต่อสุขภาพมากน้อยแค่ไหน มาหาคำตอบไปพร้อมกันเลย
รู้ลึก รู้จริงเรื่องชาแดงไร้คาเฟอีน
1. ชาแดงปราศจากคาเฟอีนคืออะไร มีจริงหรือเปล่า
ชาแดง (Black Tea) โดยปกติมีคาเฟอีนอยู่ประมาณ 40-70 มิลลิกรัมต่อถ้วย ซึ่งน้อยกว่ากาแฟแต่ก็อาจส่งผลต่อบางคนที่ไวต่อคาเฟอีน เทคโนโลยีในปัจจุบันทำให้สามารถผลิต “ชาแดงไร้คาเฟอีน” ได้จริง โดยใช้กระบวนการกำจัดคาเฟอีนแบบธรรมชาติ เช่น
– การสกัดด้วยน้ำ (Water Process) – ใช้ความร้อนและน้ำล้างคาเฟอีนออก
– การใช้คาร์บอนไดออกไซด์ (CO2 Process) – ปลอดภัยและคงรสชาติชาไว้ได้ดี
แต่ต้องระวัง ชาบางยี่ห้ออาจเขียนว่า “คาเฟอีนต่ำ” ซึ่งหมายความว่ายี่ยังมีคาเฟอีนเหลืออยู่เล็กน้อย ส่วน “ไร้คาเฟอีน (Decaffeinated)” หมายถึงถูกกำจัดออกไปแล้วแทบทั้งหมด (เหลือน้อยกว่า 2-5 มิลลิกรัมต่อถ้วย)
2. ชาแดงไร้คาเฟอีนดีต่อสุขภาพหรือไม่
แม้คาเฟอีนจะหายไป แต่ชาแดงยังมีประโยชน์อื่นๆ เช่น
– สารต้านอนุมูลอิสระสูง – ช่วยลดการอักเสบและชะลอวัย
– ดีต่อสุขภาพหัวใจ – ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
– ช่วยระบบย่อยอาหาร – มีแทนนินที่ช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย
ข้อควรรู้ ชาแดงไร้คาเฟอีนอาจเสียสารอาหารบางส่วนไปในกระบวนการกำจัดคาเฟอีน แต่ยังถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่อยากหลีกเลี่ยงคาเฟอีน
3. ใครบ้างที่เหมาะกับชาแดงไร้คาเฟอีน
- คนที่ นอนหลับยาก หรือไวต่อคาเฟอีน
- หญิงตั้งครรภ์ ที่ต้องลดคาเฟอีน
- คนที่ มีปัญหาหัวใจ แต่อยากดื่มชา
- คนที่ชอบดื่มชาตลอดวันแต่ไม่อยากสะสมคาเฟอีน
ทำไมเพื่อนๆควรลองชาแดงไร้คาเฟอีน
ถ้าเพื่อนๆรักชาแดงแต่ไม่อยากได้คาเฟอีนมาเกี่ยวข้อง นี่คือเหตุผลที่เพื่อนๆควรหันมาลอง
✅ ดื่มได้ตลอดวัน โดยไม่กระทบการนอน
✅ ได้ประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระโดยไม่ต้องกังวลใจ
✅ ทางเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพในระยะยาว
มาลองชาแดงไร้คาเฟอีนกันเลยดีกว่า
ถ้าเพื่อนๆพร้อมแล้ว ลองไปซื้อชาแดงไร้คาเฟอีนมาทดลองดูสักกล่อง เลือกยี่ห้อที่เขียนว่า “Decaffeinated” หรือ “ปราศจากคาเฟอีน” ให้ชัดเจน และอย่าลืมดูส่วนผสมว่ามีอะไรเพิ่มเติมหรือเปล่า
เคล็ดลับเพิ่มเติม
– ถ้าชงเอง ใช้เวลาชงเพียง 3-5 นาทีเพื่อรสชาติที่กำลังดี
– ดื่มแบบร้อนหรือเย็นก็อร่อย
– ถ้าชอบหวาน แนะนำให้ใช้น้ำผึ้งหรือหญ้าหวานแทนน้ำตาล
เริ่มวันนี้เลย แล้วเพื่อนๆจะพบว่าการดื่มชาแดงโดยไม่ต้องกังวลเรื่องคาเฟอีนเป็นประสบการณ์ที่เพอร์เฟกต์แค่ไหน
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 2218
