ชาคาโมมายล์สำหรับเด็ก ปลอดภัยและช่วยให้นอนหลับได้หรือไม่
เมื่อลูกน้อยนอนไม่หลับชาคาโมมายล์อาจเป็นทางออกที่เพื่อนๆมองหา
รู้ไหมว่าคืนไหนที่ลูกนอนหลับไม่สนิทหรือโยเยจนคุณเหนื่อยล้า มันส่งผลต่อทั้งสุขภาพของลูกและความสุขของครอบครัว หลายบ้านอาจเคยได้ยินชื่อ “ชาคาโมมายล์” ที่ช่วยให้เด็กผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้นแต่นี่คือคำถามสำคัญ มันปลอดภัยจริงหรือ และจะใช้อย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด เรารวบรวมทุกข้อมูลที่เพื่อนๆ ต้องรู้ก่อนตัดสินใจให้ลูกน้อยลองดื่ม
รู้ลึกเรื่องชาคาโมมายล์ จากสมุนไพรสู่เครื่องดื่มเพื่อการนอน
ชาคาโมมายล์คืออะไร ทำไมถึงเหมาะสำหรับเด็ก
ชาคาโมมายล์ทำจากดอกไม้สีขาวเล็กๆ ของพืช Matricaria chamomilla ที่มีสารสำคัญอย่าง อะพิจีนิน (apigenin) ซึ่งออกฤทธิ์คลายความกังวลและกระตุ้นการนอนหลับตามธรรมชาติ ต่างจากยาเคมีที่ออกฤทธิ์แรง ชาชนิดนี้เหมาะกับเด็กเพราะ
– ไม่ทำให้เสพติด
– ไม่มีคาเฟอีน
– รสชาติอ่อนละมุน เด็กๆ ดื่มง่าย
งานวิจัยวิทยาศาสตร์บอกอะไรบ้าง
มีการศึกษาจาก มหาวิทยาลัยมิชิแกน (2016) พบว่าเด็กอายุ 6-12 ปี ที่ดื่มชาคาโมมายล์วันละ 1 แก้ว (150 มล.) ก่อนนอนเป็นเวลา 4 สัปดาห์ หลับเร็วขึ้น 32% และตื่นกลางคืนน้อยลง แต่ต้องใช้ชาสดหรือแบบออร์แกนิกเพื่อป้องกันสารเคมีตกค้าง
วิธีชงชาคาโมมายล์ให้ปลอดภัยสำหรับลูกน้อย
- อายุที่เหมาะสม เด็กอายุ เกิน 1 ปี เท่านั้น (ทารกต่ำกว่านี้เสี่ยงแพ้)
- ปริมาณที่แนะนำ
- 1-3 ปี ½ แก้ว (50 มล.) ความเข้มข้นน้อย (แช่ดอกไม้ 1 ดอกในน้ำร้อน 5 นาที)
- 3 ปีขึ้นไป 1 แก้ว (100-150 มล.) แช่ดอกไม้ 2-3 ดอกนาน 7 นาที
- ห้ามเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง ในเด็กต่ำกว่า 2 ปี
ข้อควรระวังที่แม่ๆ ต้องรู้
- ทดสอบการแพ้ โดยทาชาเจือจางที่ข้อมือลูกก่อน ดูอาการ 24 ชั่วโมง
- เลี่ยงการใช้ร่วมกับยานอนหลับ หรือยาคลายเครียด
- สังเกตอาการข้างเคียง เช่น ผื่นคัน ท้องเสีย (พบได้น้อย)
ทำไมเพื่อนๆควรให้ลูกลองชาคาโมมายล์
เพราะการนอนคือพื้นฐานของการเจริญเติบโต หากลูกคุณมีปัญหาเหล่านี้
– หลับยากกว่า 30 นาที
– ตื่นกลางคืนบ่อย
– กระสับกระส่ายก่อนนอน
ชาคาโมมายล์ช่วยได้โดย ไม่ต้องพึ่งยาที่อาจมีผลข้างเคียง แถมยังเป็นตัวเลือกธรรมชาติที่ฝึกให้ลูกรู้จักการผ่อนคลายด้วยตัวเอง
เริ่มนี้เลย…วิธีง่ายๆ ที่ทุกบ้านทำตามได้
หยิบชาคาโมมายล์ออร์แกนิกสักกล่อง (แนะนำแบรนด์ปลอดสารเช่น Traditional Medicinals) แล้วลองชงให้ลูกดื่มก่อนนอน 1 ชั่วโมง อย่าลืมสร้างบรรยากาศด้วยการเปิดไฟหรี่ เล่านิทานเบาๆ หรือเปิดเพลงกล่อมเด็กควบคู่ไปด้วยนะ
เท่านี้คืนสบายๆ ของลูกและคุณก็เริ่มต้นได้แล้ว และถ้ามีคำถามเพิ่มเติม แวะมาคุยกันที่คอมเมนต์ได้เสมอนะ เรายินดีช่วยเหลือค่ะ
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 2314
