ดื่มชาโสมบ่อยแค่ไหนถึงจะดีต่อพลังงานและภูมิคุ้มกัน
รู้ไหม ชาโสมช่วยเติมพลังและภูมิคุ้มกันได้อย่างน่าทึ่ง
เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง หรือป่วยบ่อยจนท้อไหม ถ้าใช่เรามีทางออกดีๆ มาแนะนำ “ชาโสม” ไม่ใช่แค่เครื่องดื่มธรรมดา แต่เป็นสมุนไพรชั้นเลิศที่ช่วยกระตุ้นพลังงานและเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง แต่คำถามสำคัญคือควรดื่มบ่อยแค่ไหนถึงจะได้ประโยชน์สูงสุดโดยไม่มีผลข้างเคียง มาหาคำตอบไปพร้อมกันเลย
ไขข้อสงสัย ดื่มชาโสมแค่ไหนถึงได้ประโยชน์เต็มๆ
ประโยชน์หลักของชาโสมต่อพลังงานและภูมิคุ้มกัน
ชาโสมอุดมไปด้วยสารสำคัญอย่าง จินเซโนไซด์ (Ginsenosides) ที่มีฤทธิ์
– เพิ่มพลังงาน ลดความอ่อนล้า ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว
– กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบและเชื้อโรค
– ปรับสมดุลฮอร์โมน ลดความเครียด ซึ่งส่งผลต่อภูมิคุ้มกันโดยตรง
ความถี่ที่เหมาะสมในการดื่มชาโสม
การดื่มชาโสมควรคำนึงถึง ประเภทของโสม และ สภาพร่างกาย ของแต่ละคน
1. โสมเกาหลี (Panax ginseng)
- ผู้เริ่มต้น ดื่มวันละ 1 ครั้ง (เช้าหรือบ่าย) ประมาณ 3-4 ครั้ง/สัปดาห์
- เพื่อฟื้นฟูพลังงาน ดื่มทุกวัน ติดต่อกันไม่เกิน 2-3 สัปดาห์ แล้วเว้นช่วง 1 สัปดาห์
- ข้อควรระวัง คนที่มีความดันสูงควรปรึกษาแพทย์ก่อน
2. โสมอเมริกัน (American ginseng)
- เหมาะสำหรับคนที่อยากเสริมภูมิคุ้มกันแบบอ่อนโยน
- ดื่มได้ทุกวัน วันละ 1-2 ถ้วย แต่ไม่ควรเกิน 1 เดือนติดต่อกัน
3. โสมไซบีเรีย (Siberian ginseng)
- ช่วยลดความเครียดและเพิ่มสมรรถภาพ
- ดื่มได้วันละครั้ง ติดต่อกัน 5-6 วัน แล้วหยุด 1-2 วัน
สัญญาณที่บอกว่าดื่มชาโสมมากเกินไป
แม้โสมจะมีประโยชน์ แต่ถ้าดื่มเกินขนาดอาจทำให้
– นอนไม่หลับ ใจสั่น
– ปวดศีรษะ หรือร้อนใน
– ความดันเลือดสูงขึ้น
สูตรปลอดภัย เริ่มจากปริมาณน้อยๆ แล้วค่อยปรับตามความเหมาะสมของร่างกาย
ทำไมต้องดื่มชาโสมให้ถูกวิธี เพราะสุขภาพดีเริ่มที่ความพอดี
ถ้าเพื่อนๆ อยากได้ประโยชน์สูงสุดจากชาโสมโดยไม่เสี่ยงต่อผลข้างเคียง การดื่มในปริมาณและความถี่ที่เหมาะสมคือคำตอบ เพราะ
– พลังงานที่เพิ่มขึ้นจะคงที่ ไม่ขึ้นๆ ลงๆ แบบเครื่องดื่มชูกำลัง
– ภูมิคุ้มกันแข็งแรงในระยะยาว ลดโอกาสป่วยง่าย
– ไม่สะสมสารตกค้าง ในร่างกาย
แค่ปรับนิสัยการดื่มนิดเดียวชีวิตก็เปลี่ยนได้เลยนะ
มาเริ่มดื่มชาโสมให้ถูกวิธีกันเถอะ
อย่ารอให้ร่างกายอ่อนล้าหรือป่วยแล้วค่อยมาแก้ไข ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ดู
1. เลือกประเภทโสมให้เหมาะกับตัวเอง (ถามเภสัชกรหรือผู้เชี่ยวชาญหากไม่แน่ใจ)
2. เริ่มจากวันเว้นวัน ก่อน แล้วสังเกตอาการตัวเอง
3. จิบตอนเช้าหรือบ่าย จะดีกว่าก่อนนอน เพราะอาจทำให้นอนหลับยาก
ถ้าวันนี้เพื่อนๆ พร้อมแล้วหยิบแก้วมาเตรียมชงชาโสมเลย หรือถ้ายังมีคำถาม แชร์มาในคอมเมนต์ได้นะ เรายินดีช่วยเสมอ )
สุขภาพดีเริ่มต้นได้ที่ตัวเราดูแลตัวเองวันนี้ เพื่อพลังงานและภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงในทุกวัน
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 2366
