ปลูกต้นไม้ไป ดื่มกาแฟดำไป กิจกรรมยามเช้าสุดผ่อนคลาย
เช้าวันใหม่แบบนี้คุณกำลังหาอะไรที่ช่วยให้วันเริ่มต้นได้อย่างสดชื่นและมีพลังไหม ลองจินตนาการดูสิ นั่งจิบกาแฟดำหอมกรุ่นใต้ต้นไม้ที่เพื่อนๆปลูกเอง สูดอากาศบริสุทธิ์ ฟังเสียงใบไม้กระพือเบาๆ พร้อมแสงแดดอ่อนๆ ที่ส่องผ่านมาแบบนี้มันคือความสุขเล็กๆ ที่ใครๆ ก็สร้างได้ง่ายๆ แค่ปลายนิ้ว
ปลูกต้นไม้ยามเช้าทำไมถึงดีต่อใจ
การเริ่มต้นวันด้วยการรดน้ำต้นไม้หรือสังเกตการเติบโตของน้อง ช่วยให้คุณ
– ลดความเครียด งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเว็กซ์ฟอร์ดพบว่าการอยู่ใกล้ธรรมชาติลดฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ได้ถึง 17%
– ฝึกสติ การโฟกัสที่ใบไม้แต่ละใบทำให้จิตใจจดจ่อกับปัจจุบัน
– ได้ออกกำลังกายเบาๆ เช่น การขยับกระถาง เดินเก็บใบไม้แห้ง
ดื่มกาแฟดำมากกว่าแค่คาเฟอีน
กาแฟดำหนึ่งแก้วในยามเช้าไม่เพียงแต่ช่วยกระตุ้นพลังงาน แต่ยังมีประโยชน์แบบคาดไม่ถึง
– ช่วยเพิ่มสมาธิ คาเฟอีนกระตุ้นสมองส่วน prefrontal cortex ที่เกี่ยวข้องกับการวางแผน
– ดีต่อลำไส้ กรดคลอโรเจนิกในกาแฟดำเป็นพรีไบโอติกที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
เคล็ดลับเพิ่มความสุข ใช้แก้วเซรามิกแทนแก้วกระดาษ เพื่อเพิ่มความรู้สึกพิเศษเหมือนร้านกาแฟชั้นดี
วิธีผสมผสาน 2 กิจกรรมให้ลงตัว
- จัดมุมโปรด หาเก้าอี้สนามหรือเสื่อปิกนิกไว้ใกล้ๆ กับต้นไม้ที่เพื่อนๆชอบ
- เลือกต้นไม้ที่เหมาะสม
- ต้นลิ้นมังกร ดูแลง่าย แม้ในแสงรำไร
- ต้นเขียวหมื่นปี ชอบความชื้น เหมาะวางข้างแก้วกาแฟ
- เวลาที่เหมาะสม 600-800 น. เป็นช่วงที่แสงแดดอ่อนและอากาศยังสดชื่น
นาทีนี้คุณอาจกำลังนึกภาพตัวเองในบรรยากาศแบบนั้นอยู่ใช่ไหม นี่ไม่ใช่แค่ไลฟ์สไตล์แต่คือ การลงทุนเล็กๆ สำหรับความสุขที่ยั่งยืน เพราะทั้งการปลูกต้นไม้และดื่มกาแฟดำคือ
– กิจกรรรมที่ไม่ต้องใช้เงินมาก แค่ต้นไม้หนึ่งกระถางกับกาแฟดำแก้วละ 20 บาท
– สร้างความภูมิใจ เมื่อเห็นต้นไม้ที่เพื่อนๆดูแลเติบโตทุกวัน
– สุขภาพดีแบบไม่รู้ตัว ทั้งร่างกายจากกาแฟคุณภาพ จิตใจจากธรรมชาติรอบตัว
เอาล่ะ พร้อมจะสร้างเช้าวันใหม่ให้พิเศษกว่าเดิมแล้วใช่ไหม ลองทำตามนี้ดูสิ
1. วันนี้เลย ไปซื้อต้นไม้สักต้นที่ชอบ (เริ่มจากลิ้นมังกรก็ได้นะ ง่ายสุด)
2. พรุ่งนี้เช้า ตื่นเร็วกว่าเดิม 15 นาที ต้มกาแฟดำหอมๆ แล้วเดินไปนั่งใกล้ๆ ต้นไม้
3. แชร์ความสุข ถ่ายรูปมุมโปรดโพสต์ลงโซเชียลพร้อมแฮชแท็ก #เช้าสุขกับกาแฟดำต้นไม้
จำไว้นะความสุขที่แท้จริงมักมาจากสิ่งใกล้ตัวเสมอ แล้วเจอกันในคอมเมนต์นะว่าจะเริ่มปลูกต้นไม้อะไรดี
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1554
