ชาแดงแบบไหนคาเฟอีนต่ำที่สุด คำแนะนำสำหรับคนแพ้คาเฟอีน
หายใจหายใจ แพ้คาเฟอีนแต่ก็อยากดื่มชาแดงอยู่ใช่ไหม
รู้สึกไหมว่าทุกครั้งที่ดื่มชาแดงแล้วใจสั่น มือสั่น หรือนอนไม่หลับ ไม่ใช่แค่คุณคนเดียวที่เจอปัญหาแบบนี้ค่ะ วันนี้แอดรินจะมาคุยกันเรื่อง “ชาแดงคาเฟอีนต่ำ” ที่ดื่มแล้วสบายใจ ไม่ต้องกังวลกับอาการแพ้คาเฟอีนอีกต่อไป แถมยังได้รสชาติชาแดงที่อร่อยเหมือนเดิมเลยล่ะ
รู้ลึก รู้จริง เรื่องชาแดงกับคาเฟอีน
ชาแดง vs คาเฟอีน ความสัมพันธ์ที่ต้องเข้าใจ
ชาแดงทุกชนิดมีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบอยู่แล้ว แต่ปริมาณคาเฟอีนจะแตกต่างกันไปตามปัจจัยหลายอย่าง เช่น
- ชนิดของใบชา
- ชาแดงที่ผ่านการหมัก (เช่น ชาอู่หลง ดาร์กที) มักมีคาเฟอีนน้อยกว่าชาดำแบบเต็มใบ
-
ชาแดงแบบไม่ผ่านการหมักนาน (บางยี่ห้อ) อาจยังมีคาเฟอีนสูง
-
ระยะเวลาในการชง
- ยิ่งชงนาน คาเฟอีนยิ่งออกมาสูง
-
การชงแค่ 1-2 นาทีช่วยลดคาเฟอีนได้
-
อุณหภูมิน้ำ
- น้ำร้อนจัดจะดึงคาเฟอีนออกมาได้ดีกว่าน้ำอุ่น
5 ชาแดงคาเฟอีนต่ำ ที่คนแพ้คาเฟอีนควรรู้จัก
- ชาแดงโรบิ bush (Rooibos Tea)
- มาจากพืชตระกูลถั่วในแอฟริกาใต้ ไม่มีคาเฟอีนเลย
-
รสชาติคล้ายชาแดงทั่วไป แต่ให้ความรู้สึกนุ่มละมุน
-
ชาอู่หลง (Oolong Tea)
- คาเฟอีนต่ำกว่าชาดำประมาณ 30-50%
-
มีรสสัมผัสกลมกล่อม ดื่มง่าย
-
ชาแดงฮ่วยจั๊ว (Honey Black Tea)
- ชาแดงที่ผสมน้ำผึ้งระหว่างการผลิต คาเฟอีนลดลง
-
ให้ความหอมหวานตามธรรมชาติ
-
ชาแดงแบบสกัดคาเฟอีน (Decaffeinated Black Tea)
- ผ่านกระบวนการลดคาเฟอีนให้เหลือ น้อยกว่า 2%
-
หาซื้อง่ายตามซุปเปอร์มาร์เก็ต
-
ชาแดงผสมดอกไม้ (Floral Black Tea)
- เช่น ชาดำผสมดอกกุหลาบ ดอกมะลิ
- คาเฟอีนเจือจางลงเพราะมีการผสม
เทคนิคเพิ่มเติม ลดคาเฟอีนในชาแดงด้วยตัวเอง
- ล้างใบชาก่อนชง ราดน้ำร้อนทิ้ง 1 ครั้งก่อนชงจริง ช่วยลดคาเฟอีนได้ 20-30%
- ชงด้วยน้ำอุ่น อุณหภูมิ 80-85°C ดึงคาเฟอีนออกมาน้อยกว่าน้ำร้อนจัด
- เลือกชาแดงแบบ loose leaf (ใบชาเป็นชิ้น) คาเฟอีนมักต่ำกว่าชาถุง
ทำไมการเลือกชาแดงคาเฟอีนต่ำถึงสำคัญสำหรับคุณ
ถ้าเพื่อนๆเป็นคนหนึ่งที่รักการดื่มชาแดง แต่แพ้คาเฟอีน การเลือกชาแดงคาเฟอีนต่ำจะช่วยให้คุณ
✅ นอนหลับสบายขึ้น ไม่ต้องทนนอนกลิ้งไปมาทั้งคืน
✅ หลีกเลี่ยงอาการใจสั่น เหมาะกับคนที่มีปัญหาหัวใจ
✅ ดื่มได้บ่อยขึ้น แม้แต่เวลากลางคืนก็ไม่มีปัญหา
✅ ได้รสชาติชาแดงที่ชอบ โดยไม่ต้องทนกับผลข้างเคียง
แค่เปลี่ยนชนิดของชาแดงเล็กน้อย ชีวิตคุณก็สุขสบายขึ้นได้เลยนะ
มาเริ่มเปลี่ยนชาแดงวันนี้กันเถอะ
ลองไปหาชาแดงคาเฟอีนต่ำที่เราระบุไว้ข้างต้นดูสิคะ หาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าหรือร้านขายชาออนไลน์ทั่วไป
ถ้ายังไม่มั่นใจว่าจะเริ่มจากแบบไหนดี เราขอแนะนำให้ลอง ชาแดงโรบิ bush ก่อน เพราะไม่มีคาเฟอีนเลย ดื่มได้ทุกเวลาจริงๆ แถมหอมอร่อยด้วยนะ
หรือถ้าอยากได้รสชาติคล้ายชาแดงแบบดั้งเดิม ชาอู่หลง ก็เป็นอีกตัวเลือกที่ลงตัวมาก
อย่าลืมแชร์ประสบการณ์การดื่มชาแดงคาเฟอีนต่ำให้เราฟังบ้างนะว่าเป็นยังไง หรือถ้ามีเทคนิคอื่นๆ มาบอกกันได้เลย ยินดีเสมอค่ะ
แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้ากับเคล็ดลับดีๆ สำหรับคนรักชา
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 2214
