ชาใบหม่อนช่วยลดความอยากน้ำตาล จริงหรือมั่ว วิทยาศาสตร์มีคำตอบ
Attention คุณก็เป็นคนนึงที่ห้ามใจไม่ให้กินหวานได้ยากใช่ไหม
รู้สึกไหมว่าพอตกบ่ายจะต้องหาของหวานมากินทุกที หรือพอเครียดก็อยากจิบน้ำหวานๆ เย็นๆ เติมพลัง ถ้าใช่ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความอยากน้ำตาลเป็นปัญหาที่หลายคนเจอ และวันนี้แอดรินมีทางออกที่น่าสนใจมาฝาก นั่นคือ “ชาใบหม่อน” ที่ฮิตในกลุ่มคนรักสุขภาพ แต่จริงๆ แล้วมันช่วยลดความอยากน้ำตาลได้จริงไหม หรือแค่กระแส ตามมาหาคำตอบกัน
Interest วิทยาศาสตร์เผย ใบหม่อน vs. ความอยากน้ำตาล
ใบหม่อนคืออะไร ทำไมถึงมาเกี่ยวข้องกับน้ำตาล
ใบหม่อน (Mulberry Leaf) ไม่ได้มีดีแค่เป็นอาหารของหนอนไหม แต่ยังถูกใช้เป็นสมุนไพรลดน้ำตาลในเลือดมานาน โดยเฉพาะในแพทย์แผนจีนและญี่ปุ่น มีงานวิจัยพบว่า สารสำคัญในใบหม่อน เช่น 1-DNJ (1-Deoxynojirimycin) ช่วยยับยั้งการย่อยคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาล ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลช้าลง
ชาใบหม่อนลดความอยากน้ำตาลได้ยังไง
- ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด – เมื่อน้ำตาลในเลือดไม่ขึ้นๆ ลงๆ ร่างกายจะไม่โหยหาของหวานบ่อย
- ลดการหลั่งอินซูลินเร็ว – ป้องกันอาการ “หิวโซ” หลังกินของหวาน
- มีรสหวานธรรมชาติ – ดื่มแทนน้ำหวานได้ ไม่ต้องเติมน้ำตาลเพิ่ม
งานวิจัยสนับสนุนหรือไม่
- มหาวิทยาลัยโตเกียว (2015) พบว่า 1-DNJ ในใบหม่อนช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลได้ 40-50%
- Journal of Agricultural and Food Chemistry (2018) ยืนยันว่า ชาใบหม่อนลดระดับกลูโคสหลังอาหาร
แต่ ต้องดื่มแบบ ไม่เติมน้ำตาลหรือนม และไม่ใช่คำตอบสุดท้ายหากยังกินหวานจัดอยู่
Desire 3 เหตุผลที่เพื่อนๆควรลองชาใบหม่อนวันนี้
- ไม่ต้องทนหักห้ามใจ – แค่ดื่มชาใบหม่อนแทนน้ำหวาน ก็ลดความอยากโดยอัตโนมัติ
- ดีต่อสุขภาพระยะยาว – ลดเสี่ยงโรคเบาหวาน และช่วยควบคุมน้ำหนัก
- หาง่าย ดื่มง่าย – มีทั้งแบบชงร้อน-เย็น หรือเป็นแคปซูลเสริมอาหาร
ถ้าเพื่อนๆอยากเลิกเป็นทาสน้ำตาล ชาใบหม่อนคือตัวช่วยที่ธรรมชาติให้มา
Action เริ่มต้นง่ายๆ แค่วันนี้ ก็ลดหวานได้แล้ว
เพื่อนๆ เคยลองชาใบหม่อนกันยังคะ ถ้ายัง นี่คือวิธีเริ่มต้นแบบง่ายๆ
- เลือกชาใบหม่อนแบบไม่มีน้ำตาล – ควรเป็นใบหม่อนอบแห้ง 100%
- ดื่มแทนน้ำหวานตอนบ่าย – ช่วยลดความโหยได้ดี
- ผสมกับสมุนไพรอื่นๆ เช่น มะตูม หรือเก๊กฮวย เพื่อเพิ่มรสชาติ
ลองดูนะ แค่เปลี่ยนเครื่องดื่มวันละแก้ว ก็เริ่มดีกับร่างกายแล้ว ถ้าชอบแอดริน แชร์ให้เพื่อนๆ ที่ติดหวานด้วยกันได้เลย
แล้วพบกันใหม่ในบทความสุขภาพหน้าค่า สู้ๆ กับการลดน้ำตาลนะทุกคน
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 2275
