กาแฟดำกับสมุนไพรเสริมที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
ดื่มกาแฟดำแล้วเผาผลาญดีขึ้นจริงไหม มาคลายสงสัยพร้อมเติมสมุนไพรเด็ดให้หุ่นฟิตปั๋ง
เพื่อนๆ เคยรู้สึกไหมว่าอยากลดน้ำหนักแต่ขี้เกียจออกกำลังกาย หรือพยายามคุมอาหารแล้วแต่ก็ยังไม่เห็นผลเท่าที่ควร วันนี้แอดรินมีทางออกง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน แถมอร่อยด้วยนะ นั่นก็คือ การดื่มกาแฟดำกับสมุนไพรเสริมที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
กาแฟดำไม่เพียงแต่ให้พลังงานตื่นตัว แต่ยังมีสารสำคัญอย่าง คาเฟอีน ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ส่วนสมุนไพรบางชนิดก็ยิ่งช่วยเสริมให้ร่างกายทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลย
รู้ลึกเรื่องกาแฟดำและสมุนไพรเสริม เผาผลาญแบบเต็มประสิทธิภาพ
1. กาแฟดำกับพลังการเผาผลาญ
กาแฟดำไม่มีน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำ แต่เต็มไปด้วย คาเฟอีน ที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น งานวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกายช่วยให้เผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น 10-30% เลยทีเดียว
ข้อควรรู้
– ดื่มในปริมาณพอเหมาะ (ประมาณ 1-2 แก้วต่อวัน) เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง เช่น ใจสั่น หรือนอนไม่หลับ
– เลี่ยงการเติมครีมหรือน้ำตาลเพื่อไม่ให้ได้รับแคลอรี่ส่วนเกิน
2. สมุนไพรเสริมที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
ขิง (Ginger)
ขิงมีสาร จินเจอรอล ที่ช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย (Thermogenesis) ทำให้เผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น แถมยังช่วยลดอาการอักเสบและปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด
วิธีใช้
– ต้มขิงสดกับน้ำร้อนดื่มแทนชา
– บดขิงผสมกับกาแฟดำเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความเผ็ดร้อน
อบเชย (Cinnamon)
อบเชยช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความอยากของหวาน และเร่งการเผาผลาญไขมัน โดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง
วิธีใช้
– โรยผงอบเชยลงในกาแฟดำ 1/2 ช้อนชา
– ชงกับน้ำอุ่นดื่มตอนเช้า
พริกไทยดำ (Black Pepper)
มี ไพเพอรีน ช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน
วิธีใช้
– โรยพริกไทยดำเล็กน้อยในกาแฟหรืออาหาร
กระวาน (Cardamom)
กระวานช่วยขับลมในกระเพาะ และเพิ่มการไหลเวียนเลือด ทำให้ร่างกายใช้พลังงานได้ดีขึ้น
วิธีใช้
– ตำกระวานผสมกับกาแฟดำก่อนชง
ทำไมเพื่อนๆ ต้องลองกาแฟดำผสมสมุนไพร
เพราะนี่คือเคล็ดลับง่ายๆ ที่ได้ประโยชน์หลายด้าน
✅ ช่วยลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องอดอาหาร
✅ เพิ่มพลังงาน ให้ร่างกายตื่นตัวตลอดวัน
✅ ดีต่อสุขภาพ ลดการอักเสบและควบคุมน้ำตาลในเลือด
✅ ทำได้ทุกวัน แค่ปรับวิธีการดื่มกาแฟธรรมดาๆ
แค่เลือกสมุนไพรที่ชอบมาผสมกับกาแฟดำ ก็ได้เครื่องดื่มหอมอร่อยที่ช่วยสลายไขมันแล้ว
มาเริ่มต้นกันเลย หยิบแก้วแล้วผสมสมุนไพรสุดปัง
เพื่อนๆ พร้อมแล้วใช่ไหม ลองเลือกสมุนไพรสัก 1-2 ชนิดที่ชอบ แล้วเติมลงในกาแฟดำร้อนๆ ของวันนี้เลย
- ถ้าชอบรสเผ็ดร้อน ขิง + พริกไทยดำ
- ถ้าชอบกลิ่นหอมหวาน อบเชย + กระวาน
อย่าลืม ดื่มในปริมาณที่เหมาะสม และค่อยๆ ปรับตามความชอบของร่างกายนะ
ลองแล้วมาบอกกันด้วยว่าชอบสูตรไหนที่สุด เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นได้จากแก้วกาแฟธรรมดาๆ นี่แหละ
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1588
