ดื่มชาใบเตยวันละกี่ถ้วยถึงจะช่วยลดความดัน
รู้ไหมว่าใบเตยสีเขียวๆ ที่เราเคยชิน ไม่ได้แค่หอมหวานน่ากิน แต่ยังเป็นยารักษาโรคจากธรรมชาติชั้นดี โดยเฉพาะคนที่มีความดันสูง ถ้าอยากรู้ว่าแค่ดื่มชาใบเตยวันละกี่ถ้วยถึงจะเห็นผล ลองมาคุยกันแบบเพื่อนๆ เล่าให้ฟังเลย
1. ใบเตย vs ความดันสูง วิทยาศาสตร์บอกว่าอย่างไร
งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยมหิดลพบว่า ใบเตยมีสารสำคัญ เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) และสารกลุ่มฟีนอลิก (Phenolic compounds) ที่ช่วย ขยายหลอดเลือด และ ลดความดันโลหิต ได้จริง โดยผลการศึกษาชี้ว่าการดื่มน้ำใบเตยวันละ 2-3 ถ้วย (ประมาณ 500 มล.) ติดต่อกัน 4 สัปดาห์ ช่วยลดความดัน systolic ได้เฉลี่ย 5-10 mmHg
2. ปริมาณที่แนะนำ กี่ถ้วยถึงจะพอดี
- 1-2 ถ้วย/วัน (250-500 มล.) เหมาะสำหรับคนความดันสูงเริ่มต้น
- 3 ถ้วย/วัน (750 มล.) กรณีความดันสูงปานกลาง แต่ไม่ควรเกินนี้ เพราะอาจทำให้ปัสสาวะบ่อย
- เคล็ดลับ ดื่มหลังอาหารเช้าหรือเย็น เพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ดี
3. วิธีชงชาใบเตยให้ได้ประโยชน์สูงสุด
- สูตรพื้นฐาน ใช้ใบเตยสด 3-5 ใบ (ล้างสะอาด) ต้มกับน้ำ 1 ลิตร เคี่ยวไฟอ่อน 10-15 นาที
- เพิ่มประสิทธิภาพ ใส่ตะไคร้หรือขิงเล็กน้อย ช่วยเสริมฤทธิ์ลดความดัน
- ห้ามเติมน้ำตาล ถ้าอยากหวาน ให้ใช้หญ้าหวานแทน
4. ข้อควรระวัง
- คนที่กินยาลดความดันอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะอาจเกิดผลเสริมกับยา
- ห้ามดื่มแทนน้ำเปล่า เพราะใบเตยมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
ถ้าเพื่อนๆ กำลังมองหาวิธีลดความดันแบบธรรมชาติ ที่ไม่ต้องพึ่งยาเคมี ชาใบเตยคือคำตอบ แค่ดื่มวันละ 2 ถ้วย ก็ช่วยให้ความดันลดลงได้แบบอ่อนโยน แถมยังได้ประโยชน์อื่นๆ เช่น ลดความเครียด บำรุงหัวใจ และผิวพรรณดีขึ้น เพราะใบเตยอุดมด้วยวิตามินอี และสารต้านริ้วรอย
เริ่มวันนี้เลยดีกว่า หาใบเตยสักกำจากตลาดหรือสวนหลังบ้าน เอามาล้างให้สะอาด แล้วชงดื่มแบบง่ายๆ ตามสูตรข้างต้น ถ้าทำติดต่อกันสัก 1 เดือน เพื่อนๆ จะรู้สึกเลยว่าความดันเริ่มคงที่ ร่างกายสดชื่น แถมหอมสดชื่นทุกครั้งที่ดื่ม
ลองแล้วอย่าลืมมาแชร์ผลลัพธ์ให้ฟังนะ ว่าใบเตยช่วยเพื่อนๆ ได้ยังไงบ้าง
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1566
