ทำไมคนเป็นโรคหัวใจควรระวังเวลาดื่มกาแฟดำ
กาแฟดำอาจเป็นอันตรายต่อหัวใจของเพื่อนๆมากกว่าที่คิด
ถ้าเพื่อนๆเป็นคนหนึ่งที่ชอบดื่มกาแฟดำเป็นประจำและมีภาวะโรคหัวใจ เรื่องนี้อาจทำให้คุณต้องหยุดคิดสักนิด กาแฟดำแม้จะมีประโยชน์ในหลายด้าน แต่สำหรับคนที่เป็นโรคหัวใจ การดื่มแบบไม่ระวังอาจส่งผลร้ายมากกว่าผลดี จนอาจทำให้อาการกำเริบได้โดยไม่รู้ตัว
รู้ให้ลึกก่อนดื่ม กาแฟดำกับโรคหัวใจ สัมพันธ์กันอย่างไร
กาแฟดำส่งผลต่อหัวใจของเพื่อนๆแบบไหน
กาแฟดำมี คาเฟอีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วคราว สำหรับคนทั่วไปอาจไม่น่ากังวล แต่สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ การเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นหัวใจและความดันอาจนำไปสู่
– หัวใจเต้นผิดจังหวะ (Arrhythmia)
– ความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
– อาการเจ็บหน้าอก (Angina) ในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
ปริมาณคาเฟอีนที่คนเป็นโรคหัวใจควรบริโภค
แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำว่า ผู้ป่วยโรคหัวใจควรจำกัดคาเฟอีนไม่เกิน 200 มก./วัน (ประมาณกาแฟดำ 1-2 แก้ว) แต่บางคนอาจไวต่อคาเฟอีนมาก จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม
ผลกระทบระยะยาวสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ
หากดื่มกาแฟดำมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้
– เสี่ยง หัวใจล้มเหลว ในผู้ที่มีภาวะหัวใจอ่อนแรง
– หลอดเลือดหดตัว ทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจลดลง
– นอนไม่หลับ และสะสมความเครียด ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น
ทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับคนรักกาแฟที่เป็นโรคหัวใจ
หากเพื่อนๆอยากดื่มกาแฟแต่กังวลเรื่องคาเฟอีน ลองเลือก
– กาแฟดีแคฟ (Decaf) ที่มีคาเฟอีนน้อยกว่า 90%
– เครื่องดื่มจากมอลต์หรือชิกโครี ที่ไม่มีคาเฟอีน
– กาแฟผสมนมเพื่อลดการดูดซึมคาเฟอีน
ทำไมเพื่อนๆต้องใส่ใจกับการดื่มกาแฟดำตั้งแต่วันนี้
เพราะ หัวใจของเพื่อนๆมีเพียงหนึ่งเดียว การดูแลมันให้ดีที่สุดคือสิ่งสำคัญที่สุด ถ้าเพื่อนๆยังดื่มกาแฟดำแบบไม่ระวัง คุณอาจเสี่ยงให้อาการโรคหัวใจแย่ลงโดยไม่จำเป็น แต่ถ้าเพื่อนๆปรับพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้
– คุณจะ ควบคุมระดับความดันโลหิตและอัตราการเต้นหัวใจ ได้ดีขึ้น
– ลดความเสี่ยงภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน
– หลับสบายขึ้น และระบบประสาทสงบลง
เลือกดื่มอย่างชาญฉลาดเพื่อหัวใจที่แข็งแรง
วันนี้ลองเริ่มต้นใหม่ด้วยการ ลดปริมาณกาแฟดำ ลง หรือเปลี่ยนไปดื่มกาแฟดีแคฟแทน ถ้ายังไม่อยากเลิกกาแฟดำ ลองจิบทีละน้อยและสังเกตอาการตัวเอง หากรู้สึกใจสั่นหรือเหนื่อยง่าย ให้หยุดดื่มทันที
และที่สำคัญ อย่าลืมปรึกษาคุณหมอ เพื่อตรวจเช็กว่ากาแฟดำปลอดภัยสำหรับคุณแค่ไหน เพราะหัวใจของเพื่อนๆสำคัญเกินกว่าจะเสี่ยง
เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อวันที่แข็งแรงและหัวใจที่เต้นอย่างมั่นคงไปอีกนานๆ นะเพื่อนๆ
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1485
