ประโยชน์อื่นๆ ของกาแฟดำนอกจากช่วยเผาผลาญไขมัน ที่เพื่อนๆ อาจยังไม่รู้
เธอรู้ไหมว่า กาแฟดำที่เธอดื่มทุกวันไม่ได้แค่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเดียว
ใช่แล้วนะ เพื่อนๆ คงเคยได้ยินว่ากาแฟดำช่วยเผาผลาญไขมัน แต่จริงๆ แล้วมันยังมีประโยชน์อีกเพียบที่อาจทำให้นักดื่มกาแฟอย่างเราๆ อึ้งไปเลยล่ะ วันนี้แอดรินจะมาเปิดเผยความลับของกาแฟดำที่อาจเปลี่ยนมุมมองการดื่มกาแฟของเธอไปตลอดกาล
เปิดโลกใหม่กับประโยชน์ลับๆ ของกาแฟดำที่เธอไม่ควรมองข้าม
1. สารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอด ช่วยชะลอวัยไม่รู้ตัว
กาแฟดำอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างโพลีฟีนอล ที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย บอกลารอยเหี่ยวย่นก่อนวัยได้เลย มีการศึกษาพบว่ากาแฟดำมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าโกโก้และชาบางชนิดด้วยนะ
2. บูสต์สมอง เพิ่มความจำ และลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์
คาเฟอีนในกาแฟดำช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้ตื่นตัวและสมาธิดีขึ้นในระยะสั้น ส่วนในระยะยาว ช่วยลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ได้ถึง 65% เพราะสารประกอบในกาแฟดำยับยั้งการสร้างเบต้าอะมัยลอยด์ที่เป็นสาเหตุของโรค
3. ลดเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้อย่างน่าทึ่ง
งานวิจัยพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟดำเป็นประจำมีโอกาสเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 น้อยกว่าคนทั่วไป 23-50% เพราะสารในกาแฟดำช่วยปรับสมดุลอินซูลินและลดน้ำตาลในเลือด
4. ดีต่อตับแบบไม่น่าเชื่อ
กาแฟดำช่วยลดความเสี่ยงโรคตับแข็งได้ถึง 80% ในผู้ที่ดื่ม 4 แก้วขึ้นไปต่อวัน และลดความเสี่ยงมะเร็งตับได้ 40% เพราะสารประกอบในกาแฟช่วยยับยั้งการสร้างคอลลาเจนที่เป็นสาเหตุของพังผืดที่ตับ
5. อารมณ์ดีขึ้น ลดความเสี่ยงโรคซึมเศร้า
มีการศึกษาพบว่าผู้ดื่มกาแฟดำ 4 แก้วต่อวันขึ้นไป มีความเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าน้อยลง 20% และมีความเสี่ยงฆ่าตัวตายลดลง 53% เพราะกาแฟดำมีสารที่ช่วยกระตุ้นการผลิตสารสื่อประสาทที่ทำให้รู้สึกดี
6. อายุยืนขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
งานวิจัยขนาดใหญ่พบว่าผู้ดื่มกาแฟดำมีอัตราการเสียชีวิตน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่ม โดยเฉพาะจากโรคหัวใจ โรคทางเดินหายใจ โรคหลอดเลือดสมอง และการบาดเจ็บต่างๆ
ทำไมเธอควรดื่มกาแฟดำทุกวัน นี่คือเหตุผลที่เปลี่ยนชีวิต
เห็นไหมล่ะว่ากาแฟดำไม่ได้เป็นแค่เครื่องดื่มช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น แต่เป็นเหมือนยาวิเศษที่ช่วยทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตเลยนะ เพื่อนๆ คนไหนที่ชอบดื่มกาแฟอยู่แล้ว ก็ถือว่ามาถูกทางแล้ว แต่ถ้ายังไม่เคยลอง ถึงเวลาแล้วล่ะที่จะต้องเริ่ม อยากมีสุขภาพดี อารมณ์แจ่มใส และอายุยืนแบบนี้ ต้องไม่พลาดกาแฟดำเชียว
มาเริ่มดื่มกาแฟดำให้ถูกวิธีกันเถอะ
เอาล่ะ เพื่อนๆ พร้อมจะเปลี่ยนนิสัยการดื่มกาแฟกันหรือยัง ลองเริ่มจากวันละแก้วก็ได้นะ อย่าลืมว่า
– ควรดื่มกาแฟดำที่ไม่ใส่น้ำตาลหรือครีมเทียมจะได้ประโยชน์สูงสุด
– เวลาเหมาะสมคือช่วงเช้าถึงบ่าย อย่าดื่มใกล้เวลานอน
– ปริมาณที่แนะนำคือ 3-4 แก้วต่อวัน (ประมาณ 400mg คาเฟอีน)
– ถ้าไม่เคยดื่มมาก่อน ให้เริ่มทีละน้อยก่อนนะ
แล้วเธอล่ะ วันนี้ดื่มกาแฟดำแล้วหรือยัง ถ้ายัง รีบไปชงดื่มเลย แล้วอย่าลืมแชร์ประสบการณ์การดื่มกาแฟดำของเธอมาให้ฟังบ้างนะ
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1590
