ชาสะระแหน่ช่วยลดอาการท้องอืดได้อย่างไร ไขความลับสมุนไพรใกล้ตัวที่เพื่อนๆอาจไม่รู้
ปวดท้องอืดจนทนไม่ไหว นี่อาจเป็นทางออกง่ายๆ ที่เพื่อนๆมองข้าม
รู้สึกอึดอัด แน่นท้องหลังกินอาหารทุกทีไหม หรือบางทีท้องป่องจนใส่กางเกงลำบากเพราะแก๊สเต็มกระเพาะ ถ้าใช่คุณไม่ใช่คนเดียว อาการท้องอืดเป็นปัญหากวนใจที่หลายคนเจอ แต่รู้ไหมว่า “ชาสะระแหน่” สมุนไพรกลิ่นหอมใกล้ตัวอาจช่วยคุณได้แบบไม่ต้องพึ่งยาเลยล่ะ
วันนี้แอดรินจะมาเจาะลึกกันว่า ทำไมชาสะระแหน่ถึงช่วยลดอาการท้องอืดได้ และควรดื่มยังไงให้ได้ผลที่สุด เก็บเรื่องกังวลไว้ก่อน แล้วมาดูทางออกง่ายๆ ที่ธรรมชาติเตรียมไว้ให้เรากันดีกว่า
กลไกของชาสะระแหน่กับการลดอาการท้องอืด อธิบายให้เห็นภาพชัดเจน
1. สะระแหน่ vs ท้องอืด รู้จักสมุนไพรสารพัดประโยชน์
สะระแหน่ (Mentha) ไม่ใช่แค่แต่งกลิ่นอาหารแต่มี สารสำคัญอย่าง Menthol และ Menthone ที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อระบบทางเดินอาหาร ลดการบีบตัวของลำไส้เกินปกติ และขับลมได้ดี จึงเหมาะกับคนที่ท้องอืดจากแก๊สสะสม
2. วิทยาศาสตร์บอกอะไร สารในสะระแหน่แก้ท้องอืดได้จริงหรือ
งานวิจัยจาก Journal of Gastroenterology พบว่า น้ำมันสะระแหน่ช่วยลดอาการ Irritable Bowel Syndrome (IBS) ซึ่งมีอาการท้องอืดเป็นส่วนประกอบ โดยเฉพาะกลุ่มคนที่ลำไส้แปรปรวน เพราะสารเมนทอลไปยับยั้งการหดตัวของลำไส้ผิดปกติ
3. เทคนิคดื่มชาสะระแหน่ให้ได้ผลเร็ว
- ใช้ใบสด vs ใบแห้ง ใบสดมีน้ำมันหอมระเหยสูงกว่า แต่ใบแห้งเก็บสะสมสารสำคัญได้นาน
- แช่น้ำร้อนแค่ไหน ใช้น้ำร้อน 80-90 °C แช่ 5-10 นาที เพื่อไม่ให้สารสำคัญสลาย
- เสริมวัตถุดิบอื่น เช่น ขิงสดหรือมะนาวฝาน ช่วยเพิ่มฤทธิ์ขับลม
4. ข้อควรระวัง ชาสะระแหน่ไม่เหมาะกับใครบ้าง
- คนเป็น โรคกรดไหลย้อน อาจกระตุ้นอาการเพราะสารเมนทอลคลายกล้ามเนื้อหูรูดกระเพาะ
- เด็กเล็กหรือหญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม
ทำไมเพื่อนๆควรเริ่มดื่มชาสะระแหน่ตั้งแต่ตอนนี้
เพราะนี่คือ วิธีแก้ท้องอืดแบบธรรมชาติ ที่
✅ ไร้สารเคมี ไม่เหมือนยาแผนปัจจุบันที่อาจมีผลข้างเคียง
✅ หาทานง่าย มีขายทุกท้องตลาดหรือปลูกเองที่บ้านก็ได้
✅ ประหยัด ราคาไม่แพง แถมทำเองได้ใน 5 นาที
✅ เห็นผลเร็ว บางคนดื่มแล้วรู้สึกดีขึ้นภายใน 15-30 นาที
ถ้าเพื่อนๆเหนื่อยกับการกินยาหรือทนอาการท้องอืดมาเนิ่นนานนี่อาจเป็นทางออกที่เพื่อนๆตามหามาตลอด
เริ่มต้นวันนี้เลย วิธีทำชาสะระแหน่ง่ายๆ ใน 3 สเต็ป
- เตรียมใบสะระแหน่สด 5-7 ใบ (หรือใบแห้ง 1 ช้อนชา)
- แช่ในน้ำร้อนที่พักไว้สักครู่ รอประมาณ 5 นาทีให้สารออกมาเต็มที่
- จิบแบบเพลินๆ หลังอาหารหรือตอนรู้สึกอึดอัด
ลองทำตามแล้วคอมเมนต์มาบอกกันหน่อยว่าได้ผลแค่ไหน หรือถ้ามีเทคนิคอื่นๆ มาบอกต่อเพื่อนๆ ในคอมเมนต์ด้วยนะ
อย่าปล่อยให้ท้องอืดมาขโมยความสุขเวลากินอาหารของเพื่อนๆอีกแล้วเริ่มจากแก้วนี้เลยดีกว่า
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1347
