เวย์โปรตีน vs เวย์ไอโซเลท อะไรเหมาะกับเป้าหมายคุณมากกว่า
กำลังสับสนระหว่างเวย์โปรตีนกับเวย์ไอโซเลทอยู่ใช่ไหม เรามีคำตอบ
ถ้าเพื่อนๆเป็นคนหนึ่งที่กำลังมองหาตัวช่วยเสริมโปรตีน แต่ยังไม่แน่ใจว่าควรเลือกเวย์โปรตีนธรรมดาหรือเวย์ไอโซเลทดี เรารู้ว่ามันอาจทำให้ลังเลได้ เพราะทั้งคู่ดูคล้ายกันแต่จริงๆ แล้วแตกต่างกันพอสมควร ไม่ว่าจะ เพิ่มกล้าม ลดน้ำหนัก หรือดูแลสุขภาพ เลือกไม่ถูกอาจทำให้เสียเวลาและเงินโดยเปล่าประโยชน์ ลองมาหาคำตอบไปพร้อมกันดีกว่า
รู้ลึก รู้จริง ก่อนเลือกซื้อ เวย์โปรตีน vs เวย์ไอโซเลท
เวย์โปรตีน (Whey Protein) คืออะไร
เวย์โปรตีนคือผลิตภัณฑ์จากนมวัวที่ผ่านกระบวนการแยกโปรตีนออกมาในรูปแบบผง โดยทั่วไปมีโปรตีนประมาณ 70-80% และยังคงมีคาร์โบไฮเดรต ไขมันเล็กน้อย รวมถึงแลคโตส (น้ำตาลนม) เหมาะสำหรับ
- ผู้เริ่มออกกำลังกาย
- คนที่ต้องการโปรตีนในราคาประหยัด
- ผู้ไม่มีปัญหาแพ้แลคโตส
จุดเด่น ดูดซึมเร็ว หาซื้อง่าย ราคาไม่สูง
เวย์ไอโซเลท (Whey Isolate) คืออะไร
เวย์ไอโซเลทคือเวย์โปรตีนที่ผ่านการกรองเพื่อแยกแลคโตสและไขมันออกไปเกือบหมด ทำให้มีโปรตีนสูงถึง 90% ขึ้นไป และมักมีแคลอรีต่ำกว่า เหมาะสำหรับ
- นักกีฬาหรือคนที่ต้องการโปรตีนสูงสุด
- ผู้ที่ควบคุมน้ำหนักอย่างเข้มงวด
- คนที่แพ้แลคโตสหรือมีปัญหาการย่อยนม
จุดเด่น โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ดูดซึมเร็วมาก
เปรียบเทียบแบบเจาะลึก
| ข้อแตกต่าง | เวย์โปรตีน | เวย์ไอโซเลท |
|———————|———————|———————|
| ปริมาณโปรตีน | 70-80% | 90% ขึ้นไป |
| แลคโตส | มีเล็กน้อย | เกือบไม่มี |
| แคลอรี | สูงกว่าเล็กน้อย | ต่ำกว่า |
| ราคา | ถูกกว่า | แพงกว่า |
| เหมาะกับใคร | ทั่วไป, นักเล่นใหม่ | นักกีฬา, ลดน้ำหนัก |
ทำไมการเลือกเวย์โปรตีนให้เหมาะกับเป้าหมายถึงสำคัญ
เพราะการเลือกผิดอาจส่งผลต่อความคืบหน้าของเพื่อนๆ
- ถ้าเพื่อนๆอยาก เพิ่มกล้ามเนื้อ แต่เลือกเวย์ไอโซเลทเพราะคิดว่าโปรตีนสูงกว่า ทั้งที่จริงแคลอรีไม่พอ อาจทำให้กล้ามไม่โตตามเป้า
- ถ้า ลดน้ำหนัก แต่ใช้เวย์โปรตีนธรรมดาที่มีคาร์บและไขมันแฝง อาจได้รับแคลอรีมากเกินโดยไม่รู้ตัว
- หรือถ้า แพ้แลคโตส แต่ดันกินเวย์โปรตีนธรรมดา อาจท้องอืดและไม่สบายตัว
เลือกให้เหมาะ ร่างกายจะได้ประโยชน์สูงสุด ไม่เสียเงินฟรี
เลือกเลยวันนี้ เพื่อร่างกายที่ดียิ่งขึ้น
อย่าปล่อยให้ความสับสนทำให้คุณหยุดอยู่กับที่ ลองถามตัวเองหน่อยว่า
- เป้าหมายหลักของเพื่อนๆคืออะไร (เพิ่มกล้าม/ลดไขมัน/สุขภาพทั่วไป)
- มีปัญหาแพ้นมหรือไม่
- งบประมาณประมาณเท่าไร
ตอบคำถามนี้แล้วเพื่อนๆจะเลือกได้ง่ายขึ้น ถ้ายังลังเล ลองเริ่มจากเวย์โปรตีนธรรมดาก่อนก็ได้ เพราะหาซื้อง่ายและราคาไม่สูง แล้วค่อยอัพเกรดเป็นเวย์ไอโซเลทเมื่อพร้อม
เริ่มวันนี้ ก้าวเล็กๆ สู่ร่างกายในฝันของเพื่อนๆ
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1267
