ชาเขียวกับสุขภาพช่องปาก ช่วยลดกลิ่นปากและป้องกันฟันผุ
รู้ไหมว่าแค่ดื่มชาเขียว ก็ดูแลสุขภาพปากได้แบบไม่น่าเชื่อ
ถ้าเพื่อนๆกำลังเจอปัญหา “กลิ่นปาก” ที่ไม่หายไปไม่ว่าจะแปรงฟันยังไง หรือกังวลว่าทำไมฟันผุง่ายจัง… เรามีทางออกง่ายๆ ที่ได้ผลเกินคาด
“ชาเขียว” ไม่ใช่แค่เครื่องดื่มอร่อยๆ แต่เป็นตัวช่วยชั้นดีสำหรับสุขภาพช่องปาก ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่ามันช่วยได้ตั้งแต่ลดแบคทีเรียในปากไปจนถึงป้องกันฟันผุ
ไม่เชื่อเหรอ มาดูกันเลยว่าทำไมเพื่อนๆควรหมั่นดื่มหรือใช้น้ำชาเขียวเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลฟันและเหงือก
ทำไมชาเขียวถึงดีต่อสุขภาพช่องปาก ไขคำตอบแบบเจาะลึก
หากคิดว่าแค่แปรงฟันและบ้วนน้ำยาบ้วนปากก็พอ… รู้ไหมว่าชาเขียวมีสารสำคัญที่ช่วยเสริมการดูแลช่องปากให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
1. ชาเขียว vs กลิ่นปาก ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียตัวร้าย
กลิ่นปากส่วนใหญ่เกิดจาก แบคทีเรียในช่องปาก ที่ย่อยเศษอาหารแล้วปล่อยก๊าซเหม็นออกมา แต่ในชาเขียวมี สารโพลีฟีนอล (Polyphenols) โดยเฉพาะ คาเทชิน (Catechins) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียได้ดี
- EGCG (Epigallocatechin Gallate) ในชาเขียวช่วยยับยั้งแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก เช่น Porphyromonas gingivalis และ Streptococcus mutans
- งานวิจัยจาก มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย พบว่า การดื่มชาเขียวช่วยลดความเข้มข้นของสารกำมะถันในลมหายใจ ซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก
2. ป้องกันฟันผุได้จริง แถมลดคราบพลัค
ฟันผุเกิดจาก กรดที่แบคทีเรียผลิตขึ้น หลังจากย่อยน้ำตาล แต่ชาเขียวมีสารที่ช่วย
- ลดการเกาะตัวของคราบพลัค ทำให้ฟันสะอาดนานขึ้น
- ยับยั้งเอ็นไซม์ที่แบคทีเรียใช้ย่อยน้ำตาล จึงลดการสร้างกรดทำลายฟัน
- ฟลูออไรด์จากใบชา ช่วย remineralize ฟัน (เสริมแร่ธาตุให้ฟันแข็งแรง)
3. ลดการอักเสบของเหงือก ป้องกันโรคปริทันต์
ชาเขียวมีฤทธิ์ ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ซึ่งช่วยลดอาการเหงือกบวมและเลือดออกตามไรฟันได้
- งานวิจัยใน Journal of Periodontology พบว่าคนที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำมีสุขภาพเหงือกดีกว่า
- ช่วยควบคุม C-reactive protein (CRP) ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้การอักเสบในร่างกาย
อยากสุขภาพปากดี เริ่มจากชาเขียววันละแก้วก็พอ
ประโยชน์หลักๆ ที่เพื่อนๆจะได้จากชาเขียว
✅ กลิ่นปากหอมสดชื่นตลอดวัน (ไม่ต้องพึ่งหมากฝรั่งหรือสเปรย์บ่อยๆ)
✅ ฟันแข็งแรง ลดเสี่ยงฟันผุ
✅ เหงือกไม่บวม ไม่มีเลือดออกเวลากัดแอปเปิล
✅ ช่วยกำจัดแบคทีเรียในช่องปาก แบบไม่ทำลายสมดุลจุลินทรีย์ดีๆ
ถ้าเพื่อนๆเป็นคนหนึ่งที่อยาก ลดการใช้สารเคมี ในน้ำยาบ้วนปากแต่ยังต้องการความสะอาดสูงสุด… ชาเขียวคือคำตอบ
เริ่มดูแลช่องปากด้วยชาเขียววันนี้เลย ทำง่ายแค่ 3 ขั้นตอน
1️⃣ ดื่มชาเขียวแบบไม่ใส่น้ำตาลวันละ 1-2 แก้ว (เลือกชาเขียวร้อนหรือเย็นก็ได้ แต่ควรเป็นชาแท้ ไม่ใช่แบบผสมน้ำตาลสูง)
2️⃣ ใช้ชาเขียวเป็นน้ำยาบ้วนปากธรรมชาติ (ต้มชาเขียวแล้วทิ้งให้อุ่น แช่ในปาก 30 วินาที ก่อนบ้วนทิ้ง)
3️⃣ เคี้ยวใบชาเขียวหลังทานอาหาร (ช่วยทำความสะอาดช่องปากชั่วคราว)
ลองทำดูนะ แล้วเพื่อนๆจะรู้ว่าช่องปากที่สะอาดและสุขภาพดีขึ้น เริ่มได้จากสิ่งง่ายๆ แค่นี้
ถ้าชอบแอดรินอย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆ ที่กำลังมีปัญหาเรื่องกลิ่นปากหรือฟันผุด้วยนะ 🙂
อยากรู้สูตรเด็ดเคล็ดลับรสรินทร์ ตอนใหม่ๆ อย่าลืมกดไลค์ แฟนเพจรสรินทร์ นะคะ ขอบคุณที่ติดตามเพจ รสรินทร์ Rosalyn นะคะ
⚠️
Disclaimer
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
ArticleID: 1115
